Pernahkah mengalami saat bangun tidur, mata Anda tampak sembab dan kulit terlihat kusam? Itu artinya Anda kurang tidur. Perlu diketahui, selain asupan nutrisi dari dalam dan luar tubuh, kualitas tidur juga bisa mempengaruhi kondisi kesehatan dan keindahan kulit kita.
Berikut 5 tips yang bisa diikuti untuk mendapatkan kulit yang tetap terlihat indah saat bangun tidur.
1. Disiplin
Kalau Anda terbiasa tidur pada pukul 22.00 dan bangun pada pukul 05.00, usahakanlah agar jam tidur tersebut tak berubah. Tidak perlu mengganti jam tidur yang kurang pada saat akhir pekan.
2. Aromaterapi
Menginjak usia pertengahan, susah tidur adalah hal yang wajar. Coba semprotkan atau nyalakan lilin beraroma lavender, yang memiliki aroma sangat menenangkan dan bisa mengatasi insomnia.
Berikut 5 tips yang bisa diikuti untuk mendapatkan kulit yang tetap terlihat indah saat bangun tidur.
1. Disiplin
Kalau Anda terbiasa tidur pada pukul 22.00 dan bangun pada pukul 05.00, usahakanlah agar jam tidur tersebut tak berubah. Tidak perlu mengganti jam tidur yang kurang pada saat akhir pekan.
2. Aromaterapi
Menginjak usia pertengahan, susah tidur adalah hal yang wajar. Coba semprotkan atau nyalakan lilin beraroma lavender, yang memiliki aroma sangat menenangkan dan bisa mengatasi insomnia.
3. Krim malam
Jangan malas untuk mengaplikasikan krim malam sesaat sebelum beranjak ke tempat tidur. Kulit yang terasa kering, bisa membuat tidur Anda kurang nyaman. Cobalah Oriflame Lift Expert Ultra-Firming Night Cream. Krim yang menggunakan teknologi Bio Spring ini memiliki tekstur lembut, serta mampu membantu mengencangkan serta menyehatkan kulit.
4. Menu makan
Sering merasa lapar saat malam hari? Pilihlah makanan kaya karbohidrat, seperti roti bakar atau crackers. Makanan sejenis ini dipercaya memiliki kandungan serotonin yang bisa membantu Anda semakin rileks. Hindari mengonsumsi makanan berat, setidaknya 2 jam sebelum tidur.
5. Kamar yang nyaman
Buat kamar tidur Anda senyaman mungkin. Usahakan untuk tidak melakukan aktivitas apa pun selain tidur di kamar tersebut. [ kompas.com ]
Jangan malas untuk mengaplikasikan krim malam sesaat sebelum beranjak ke tempat tidur. Kulit yang terasa kering, bisa membuat tidur Anda kurang nyaman. Cobalah Oriflame Lift Expert Ultra-Firming Night Cream. Krim yang menggunakan teknologi Bio Spring ini memiliki tekstur lembut, serta mampu membantu mengencangkan serta menyehatkan kulit.
4. Menu makan
Sering merasa lapar saat malam hari? Pilihlah makanan kaya karbohidrat, seperti roti bakar atau crackers. Makanan sejenis ini dipercaya memiliki kandungan serotonin yang bisa membantu Anda semakin rileks. Hindari mengonsumsi makanan berat, setidaknya 2 jam sebelum tidur.
5. Kamar yang nyaman
Buat kamar tidur Anda senyaman mungkin. Usahakan untuk tidak melakukan aktivitas apa pun selain tidur di kamar tersebut. [ kompas.com ]
Mungkin Artikel Berikut Juga Anda Butuhkan
Inilah Resep Lengkap Untuk Tetap Awet Muda
Selalu ingin terlihat muda adalah dambaan banyak orang. Namun, untuk menjaga keremajaan kulit dan tubuh, seringkali banyak wanita menghalalkan segala cara, termasuk tergoda mencicipi berbagai macam produk kosmetik.&nbs ... 
Saatnya Mengasihi Kaki
Kasihanilah Kaki Anda - Meski letaknya di bawah, sebenarnya kaki merupakan bagian tubuh yang sangat penting. Kaki yang sehat dan terawat menunjang kesehatan tubuh secara keseluruhan.
Bila Anda termasuk orang yang a ... 
Siapakah wanita tercantik di dunia ini?
Menjadi Wanita Tercantik ... ???. Masih ingatkah kisah Penyihir Jahat dalam cerita Snow With? Penyihir bertubuh ramping, berbibir tipis dengan jemari yang sangat lentik dan berkuku tajam? Dengan hidungnya yang terlal ... 
Inilah Bebarapa Perwatan Tubuh Yang Unik dan Aneh Yang Belum Anda Ketahui
Untuk menjadi cantik dan menawan, banyak cara yang dilakukan orang. Mereka tidak segan-segan mengeluarkan uang dalam jumlah yang tidak sedikit demi memperoleh kecantikan. Apalagi wanita, yang lebih senang dipuji sebaga ... 
Trik Membakar Kalori dalam 15 Menit
Jika Anda kepepet waktu, bukan berarti Anda punya alasan tepat untuk melewatkan kesempatan berolahraga demi kebugaran tubuh. Dengan latihan singkat dalam 15 menit Anda juga dapat membakar kalori, meningkatkan fleksibil ... - Biarlah Tetap Cantik Asal Tetap Sehat
Biarlah Tetap Cantik Asal Tetap Sehat. Setiap wanita atau pria, pasti ingin terlihat menarik. Wanita ingin menjadi yang terutama di mata orang yang ia kasihi, begitu pun sebaliknya. Namun, sayangnya, tak semua orang ta ...
Kenali Mitos Ngawur Tentang Kecantikan Berikut Ini
Setiap wanita ingin tampil cantik. Hingga akhirnya mereka pun terkadang menjalankan mitos yang nyatanya keliru. Dikutip dari laman Bella Sugar, berikut 5 mitos keliru tentang kecantikan berdasarkan survai pembaca.
... - Inilah 10 Perilaku Tidak Sehat Yang Mempercepat Proses Penuaan
Tanpa disadari, kita kerap melakukan kebiasaan yang justru mempercepat datangnya ketuaan. Kenali kebiasaan-kebiasaan buruk Anda, dan atasi segera.Berikut ini 10 perilaku tidak sehat yang sering kita lakukan, serta cara ...
Inilah Tips Lengkap Make Up Untuk Perempuan Berkerudung
Perempuan yang mengenakan kerudung juga butuh make up. Justru make up membuat penampilan perempuan berkerudung lebih maksimal. Hanya saja, memang ada syaratnya. Make up untuk mereka yang berkerudung sebaiknya natural, ... 
Inilah Kebiasaan Kecil Perusak Penampilan
Beberapa kebiasaan kecil yang kita lakukan ternyata bisa membuat penampilan tidak terlihat maksimal. Kebiasan buruk tersebut biasanya dilakukan tanpa Anda sadari. Untuk itu ketahui kebiasaan buruk tersebut karena bisa ...
Inilah Reaksi Otak Ketika Kita Marah. Ketika kita merasa marah, denyut jantung, ketegangan pembuluh arteri, dan produksi hormon testosteron meningkat, cortisol (hormon stress) menurun, dan bagian…
Ternyata Kurus Tak Lagi Menarik. Bahenol Adalah yang Terbaik - Perubahan persepsi wanita terhadap bagaimana tubuh wanita yang ‘sempurna’ mulai menjadi perhatian. Sebelumnya, hasil survey menyebutkan…- ASI mengandung zat gizi paling sempurna untuk petumbuhan bayi dan perkembangan kecerdasannya. ASI mengandung kolostrum untuk meningkatkan daya tahan tubuh 17-20 kali lebih baik dibanding ASI…
Tren Gaya Rambut Pendek - Bosan dengan gaya rambut panjang dan tertarik untuk memangkasnya menjadi pendek? Saat ini gaya rambut pendek cukup beragam. Anda pun tidak perlu takut terlihat tidak…- Jangan main-main dengan kulit wajah. Sekali saja Anda salah memilih produk pembersih wajah, maka hancurlah semua harapan untuk memiliki kulit wajah yang halus dan indah.Sebelum salah langkah, lebih…
Tidak ada komentar:
Posting Komentar