Depot Artikel Online

Giving the clear civilize language of love and will be refined to make children grow into a child's soft and full responsibility.

Sekilas Panduan Mengenakan Kaus Hitam bagi Wanita


Mengenakan kaus hitam ada caranya loh. Agar serasi dengan penampilan Anda, berikut beberapa tips bagaiman cara memakai kaus hitam.

1. Sebuah t-shirt hitam dipasangkan dengan celana pendek berwarna khaki atau denim sangat simple karena menggambarkan ciri khas musim panas. Untuk penampilan yang sempurna jangan lupa mengenakan sepatu flat yang senada dengan kaus, dan gelang bulat besar di tangan anda akan menambah daya tarik.

Mengenakan Kaus Hitam

2. Sebuah black tee shirt "kaus hitam" yang dipadankan dengan celana jeans berwarna gelap, ikatkan selendang tipis di leher Anda, kaca mata hitam besar, dan sandal wedges "bersol tebal" akan membuat Anda merasa nyaman dan bebas di waktu luang Anda ketika berlibur ke suatu tempat.

3. Dalam cuaca yang dingin, kenakan T-shirt hitam tebal dan dipadukan dengan cardigan yang berwarna abu-abu, merah, ungu ataupun hijau, dan jangan lupakan celana kodoray berwarna abu-abu untuk akhir pekan Anda yang nyaman. Black tee shirt dikenakan bersamaan dengan rok ketat selutut, cobalah rok berbentuk pensil, circle shirt, atau mini skirt, jangan lupa rok yang cerah dengan warna hijau, merah, atau biru yang menarik dan menyenangkan. Kenakan dengan celana ketat hitam berpola atau buram dalam cuaca dingin.

4. Untuk malam musim panas pakaian yang sesuai ketika berjalan-jalan di kota adalah memakai t-shirt hitam dengan celana pendek hitam. Kemudian pasangkan dengan perhiasan perak chunky dan sandal gladiator. Tampilan ini terlihat sangat menawan untuk cuaca dingin dengan celana hitam dan sepatu flat atau pump shoes. Black tee shirt dapat dikenakan untuk acara santai di siang hari ataupun acara resmi di malam hari. Tetap berkelas dan nyaman bahkan pada acara-acara resmi dengan black tee shirt.

5. Sebuah t-shirt hitam dapat berfungsi sebagai gaun hitam kecil pada sebuah pesta koktail, dengan memakai kaos yang melingkari leher Anda berbentuk scoopneck atau v-neck hitam, dan dipadukan dengan rok pensil panjang dan ketat untuk menciptakan bentuk tubuh yang terlihat lebih ramping. Jangan lupa tambahan aksesoris syal sutra berwarna-warni, anting-anting chic, dan dompet clutch yang terbuat dari satin yang menambah keanggunan Anda.

READ MORE - Sekilas Panduan Mengenakan Kaus Hitam bagi Wanita

Inilah Penyebab "Ngiler Saat Tidur" dan Cara Mengatasinya


Ada berbagai macam gangguan tidur yang bisa membuat seseorang merasa malu jika diketahui oleh orang lain, salah satunya adalah mengiler saat sedang tidur. Lalu apa yang menyebabkan seseorang mengiler saat tidur?

Jika seseorang mengiler saat tidur tentu akan membuat tidurnya menjadi tidak nyaman. Air liur yang keluar dari mulut ini terkadang sulit untuk dicegah, sehingga membuat orang menjadi malu saat terbangun. 


Jika seseorang mengiler saat tidur tentu akan membuat tidurnya menjadi tidak nyaman. Air liur yang keluar dari mulut ini terkadang sulit untuk dicegah, sehingga membuat orang menjadi malu saat terbangun.

Kondisi ini mungkin sering ditemukan pada bayi yang mau tumbuh gigi, sehingga bayi akan mengiler saat tidur atau saat sedang terjaga. Tapi hal ini akan berbeda jika terjadi pada orang yang sudah dewasa. 

Sebagian besar orang akan menyadarinya setelah bangun tidur, atau terbangun karena mendapati bantal yang sudah basah. Mengiler saat tidur bisa menjadi fenomena yang normal atau bisa juga terjadi akibat kondisi medis tertentu yang bisa meningkatkan produksi air liur. Meski demikian hal ini tentu saja bisa memalukan orang tersebut jika diketahui oleh orang lain. 

Mengiler disebut juga dengan sialorrhea, yaitu suatu kondisi yang dialami oleh jutaan orang dalam tidurnya setiap malam. Hal ini terjadi ketika seseorang bermimpi atau saat istirahat. 

Seperti diberitakan dari eHow, salah satu penyebab dari kondisi mengiler saat tidur adalah akibat mulut yang kering sehingga memicu produksi air liur berlebih. Selain itu ada juga beberapa kondisi lain, yaitu:

Tidur dengan mulut terbuka. Tidur dengan kondisi seperti ini menyebabkan mulut kering lebih cepat karena kelembaban dari mulut hilang. Hal ini memicu air liur yang ada di dalam mulut untuk keluar, sehingga membuat orang mengiler.

Efek samping dari obat yang dikonsumsi. Beberapa obat terkadang memiliki efek samping seperti mulut kering atau menyebabkan adanya gangguan pada kelenjar yang bertugas memproduksi air liur.

Adanya masalah pada gigi, seperti infeksi pada gigi atau gusi orang tersebut yang mempengaruhi air liur.

Memiliki anatomi mulut yang tidak normal, seperti lidah yang terlalu besar, gigi yang terlalu rapat atau pembesaran kelenjar limpa.

Untuk mengatasinya seseorang harus mengetahui terlebih dahulu apa penyebab ia mengiler saat tidur. Cara terbaik untuk mengurangi kondisi ini adalah dengan menghindari posisi tidur miring, karena posisi ini akan mendorong rahang untuk terbuka sehingga menyebabkan mulut terbuka saat tidur.

Jika penyebabnya adalah kondisi medis, maka tak ada salahnya untuk konsultasikan dengan dokter. Jika jumlah air liur yang dikeluarkan memang berlebihan, maka dokter akan meresepkan obat untuk mengurangi jumlah air air liur yang dihasilkan oleh kelenjar. Namun pemberian obat ini harus atas resep dokter karena bisa menyebabkan dehidrasi. Ngiler atau hipersekresi air liur merupakan suatu hal yang cukup membuat seseorang merasa malu, apalagi jika orang tersebut sudah beranjak dewasa. Meskipun dari segi medis hipersekresi ini bukan merupakan suatu hal yang membahayakan. Ngiler terjadi karena adanya hipersekresi kelenjar ludah (air liur) yang bisa disebabkan karena rangsangan di daerah mulut, seperti karang gigi, karies (gigi berlubang). Untuk mengatasi hal tersebut, dapat dilakukan dengan hal sebagai berikut :
  • Periksakan ke dokter gigi, untuk mencari apakah ada permasalahan di daerah gigi dan mulut.
  • Hindari makanan yang merangsang (asam, pedas)
  • Mengunyah daun sirih terutama sebelum tidur dan atau menggosok gigi dengan pasta gigi yang mengandung ekstrak daun sirih.
  • Biasakan makan menggunakan tangan.
  • Berkumur – kumur dengan air hangat dicampur dengan habbatussauda
  • Cobalah tidur telentang.

READ MORE - Inilah Penyebab "Ngiler Saat Tidur" dan Cara Mengatasinya

Inilah Beberapa Penyebab Bayi Sulit Tidur


Tak hanya orang dewasa, masalah tidur juga bisa dialami bayi. Sebuah laporan yang dikeluarkan oleh 'Consumer Reports', seperti dkutip dari laman Modernmom.com menunjukkan, 20 persen dari semua anak di bawah usia lima tahun mengalami masalah tidur.

Masalah tidur bayi banyak diakui orang tua sangat sulit ditangani, terutama bila sering terjadi di malam hari. Perlu Anda ketahui, masalah tidur bisa dialami bayi ketika ia merasa lelah yang akhirnya menyebabkan si kecil menjadi rewel dan frustasi.

Inilah Beberapa Penyebab Bayi Sulit Tidur

Namun, sebelum Anda dapat mengatasi masalah tersebut, penting untuk memahami jenis masalah yang dapat mempengaruhi pola tidur bayi.

Terbangun di malam hari

Menurut Divisi Kesehatan, University of Michigan, AS, masalah yang umum terjadi bayi baru lahir adalah sering terbangun di malam hari. Di tengah malam bayi bisa terbangun, karena ingin minum susu, atau bisa jadi karena suhu ruangan yang panas. Meskipun bangun malam adalah perilaku normal bagi bayi, namun jika terlalu sering dapat menyebabkan gangguan tidur saat si kecil beranjak balita.

Kurang tidur dapat mengakibatkan sistem kekebalan terganggu, bahkan bisa juga mengakibatkan perilaku bayi menjadi ekstrem seperti hiperaktif dan rewel. Karena itu, perlu Anda tahu, bayi tidak dapat menenangkan diri sendiri dan tidak bisa tertidur kembali tanpa bantuan ibu ataupun orang dewasa lainnya. Untuk menenangkannya berikan ASI atau timang dengan menggendongnya sambil memberikan ayunan perlahan.

Parasomnia

Gangguan tidur ini jarang terjadi pada bayi normal. Tapi, jika hal ini terjadi bisa disebabkan mimpi buruk, gigi gemeretuk dan gerakan yang tidak disengaja atau kedutan. Gangguan ini mengakibatkan bayi terbangun secara mendadak. Jika si kecil mengalami hal ini, tidak perlu khawatir, kondisi biasanya terjadi sesekali saja. Dan, kadangkala keluhan ini tetap bisa membuat bayi tidur pulas.

Siang pulas, malam terjaga

Di usianya yang masih dalam hitungan minggu, seringkali bayi justru sering memejamkan mata di siang hari. Namun, pada malam haru justru si kecil sering membuat orangtuanya bergadang. Jangan biasakan hal ini terjadi pada si kecil. Salah satu solusi, usahakan tidak membiarkan si kecil tidur terus menerus di siang hari. Ajak si kecil bermain usai dia mandi, sebelum mandi atau makan. Dengan begitu, bayi bisa lebih pulas tertidur di malam hari.

Gelisah

The Children's Hospital of Pittsburgh melaporkan, rasa gelisah akan membuat bayi rewel dan sering menangis, terutama jika terpisah dari orang tua mereka. Gangguan ini biasanya dimulai saat usianya di bawah enam bulan. Bayi yang kerap merasa gelisah biasanya akan sulit ditenangkan. Hal itu bisa berlanjut hingga si kecil beranjak balita. Solusinya, redam kegelisahan bayi dengan membuat nyaman tempat tidurnya.

READ MORE - Inilah Beberapa Penyebab Bayi Sulit Tidur

Nyeri Haid Merupakan Tanda Awal Dari Kista


Waspada Nyeri Haid Merupakan Tanda Awal Dari Kista. Kista, kantung berisi cairan ini ditakuti oleh sebagian besar perempuan. Orang biasanya akan mengaitkan kista dengan nyeri perut bawah dan sulitnya memiliki anak. Nyeri haid memang bisa menjadi tanda awal kista. "Kista sebetulnya bisa hilang sendiri, jadi tak perlu dikhawatirkan," ujar Dr. Caroline.

Kista bisa muncul di beberapa bagian tubuh, ukan hanya di rahim. Ada kista yang terdapat di payudara, jaringan tiroid, kulit, simpul, saraf, dan mata. Tapi memang yang banyak terjadi adalah kista pada indung telur (ovarium).

Setiap perempuan memiliki dua indung telur, di kanan dan kiri. Ukuran normalnya sebesar biji kenari. Setiap indung telur berisi ribuan telur yang masih muda, sering disebut folikel.

Nyeri Haid dan Dari Kista

Folikel adalah struktur berisi cairan yang menjadi tempat pertumbuhan sel telur. Setiap bulan folikel ini membesar dan satu di antaranya membesar sangat cepat dan menjadi telur matang.

Pada peristiwa ovulasi, telur yang matang ini keluar dari indung telur dan bergerak ke rahim melalui saluran telur. Apabila sel telur matang ini tidak dibuahi, folikel akan mengecil dan menghilang dalam 2-3 minggu. Proses ini akan terus berulang sesuai siklus haid seorang perempuan. Jika ada gangguan proses siklus ini, maka kemungkinan bisa terjadi kista.

Bisa mengecil
Kista ovarium sering terjadi di masa reproduksi. Namun, bisa juga terbentuk antara masa pubertas sampai menopause, bahkan selama kehamilan. Biasanya kista dapat mengecil atau hilang sendiri setelah wanita memasuki masa menopause, karena menurunnya aktivitas ovarium.

Kista ovarium terdiri atas berbagai jenis, seperti kista fungsional, dermoid, cokelat (endometriosis) dan kista kelenjar (cystadenoma). Sampai saat ini belum diketahui bagaimana kista terjadi. Biasanya tumbuh sangat pelan dan sering terjadi keganasan pada umur lebih 45 tahun. Dari keempat kista ini yang paling banyak dan sering mengecil sendiri seiring membaiknya keseimbangan hormonal adalah kista fungsional.

Kista fungsional terbentuk dari jaringan yang berubah pada saat fungsi normal haid. Kista normal ini akan mengecil dan menghilang sendiri dalam kurun 2-3 siklus haid. Kista fungsional di antaranya adalah kista lutein atau kista yang terjadi akibat perubahan hormon.

Folikel dapat berubah menjadi korpus luteum dan mengeluarkan sel telur untuk kemudian dibuahi, lalu korpus luteum berdegenerasi (hancur lalu diserap tubuh). Hal ini normal. Tetapi, kadang kala setelah sel telur dilepaskan, lubang keluarnya tertutup dan jaringan-jaringan mengumpul di dalamnya, menyebabkan korpus luteum membesar dan menjadi kista. "Kista lutein ini jinak dan akan menghilang sendiri. Tapi kista ini dapat tumbuh hingga diameter 4 inci atau 10 sentimeter dan berpotensi untuk berdarah," tambahnya.

Kista fungsional umumnya tidak memerlukan pengobatan. Akan tetapi penggunaan pil kontrasepsi terkadang bisa membantu membuat siklus menstruasi normal kembali, dan mengurangi perkembangan kista ini. "Namun jika kista sudah membesar lebih dari sentimeter, maka harus cepat dilakukan tindakan, seperti pengangkatan kista dengan operasi," terangnya.

Kista coklat
Kista dermoid merupakan kista ovarium yang berisi ragam jaringan misal rambut, kuku, kulit, gigi dan lainnya. Kista ini dapat terjadi sejak kecil, bahkan mungkin sudah dibawa dalam kandungan ibunya. Kista ini biasanya kering dan tidak menimbulkan gejala, tetapi dapat menjadi besar dan menimbulkan nyeri.

Ada lagi kista endometriosis yang terbentuk dari jaringan endometriosis (jaringan mirip selaput dinding rahim yang tumbuh di luar rahim) yang menempel di ovarium dan berkembang menjadi kista. Kista ini sering disebut kista coklat endometriosis, karena berisi darah yang mengental dan membeku sehingga berwarna coklat kemerahan. Kista ini berhubungan dengan penyakit endometriosis yang menimbulkan nyeri haid dan nyeri sanggama.

"Salah satu kista yang harus diwaspadai adalah kista endometrosis. Karena jika semakin membesar akan mengakibatkan kista pecah dan mengalami perlengketan," jelas Dr. Caroline Tirtajasa, Sp.OG,, dari bagian obstetri dan ginekologi RS. OMNI Internasional Pulomas, Jakarta.

Satu lagi jenis kista adalah kista denoma. Kista yang berkembang dari sel-sel pada lapisan luar permukaan ovarium, biasanya bersifat jinak. Kista denoma dapat tumbuh besar sehingga berpotensi menjadi ganas dan mengganggu organ perut lainnya serta menimbulkan nyeri.

Tanpa sengaja
Sampai sekarang penyebab timbulnya kista belum diketahui dengan jelas. Tetapi kista ganas seperti kanker dapat timbul karena faktor genetika. Jika di dalam keluarga ada riwayat kanker, ada kemungkinan keturunannya memiliki risiko terkena kanker juga.

"Kista tumbuh di bagian dalam tubuh wanita, sehingga bukan perkara mudah untuk mengetahui penyebabnya. Harus dilakukan penelitian menyeluruh dan terperinci," tuturnya.

Kista-kista tersebut biasanya timbul tanpa gejala. Penderita umumnya baru mengetahui adanya kista secara tidak sengaja, saat menjalani pemeriksaan penyakit lain. Pada kista yang sudah membesar, bisa saja menyebabkan keluhan nyeri di bagian bawah perut atau di dekat rahim.

Nyerinya khas
Banyak perempuan percaya bahwa nyeri saat menstruasi harus diwaspadai sebagai salah satu gejala adanya kista. Benarkah demikian? Apabila kista indung telur yang terjadi dan berjenis fungsional memang cenderung menimbulkan nyeri. "Dan nyeri yang terjadi sebelum menstruasi itu merupakan respons dari tingginya konsentrasi dari hormon yang mengeluarkan darah selama terjadinya siklus menstruasi," ujar Dr. Caroline.

Penyebab lain dari nyeri menstruasi bisa juga karena beberapa tipe tertentu dari kista, misalnya endometrioma. Perkembangan endometrioma juga dikenal dengan sebutan kista endometriod atau kista coklat, yang berhubungan dengan kondisi kesehatan endometriosis.

Namun, lanjutnya, tidak selalu nyeri saat menstruasi merupakan gejala awal kista. Harus dilakukan beberapa pemeriksaan untuk memastikannya. "Yang pasti, nyeri sebagai tanda awal kista adalah nyeri yang khas. Hanya dirasakan pada sekitar perut bawah dan hanya pada saat sedang haid," tambahnya.

Tak Semua Kista Ganggu Kesuburan
Masalah kesuburan pada perempuan sering dikaitkan dengan kista. Bahkan, ada anggapan seseorang yang terkena kista di ovarium (indung telur) akan sulit memiliki anak.

Pendapat itu tidak sepenuhnya benar. Pada umumnya kista bersifat jinak, berukuran kecil, dan tidak berpengaruh terhadap kesuburan. Kista akan membahayakan manakala ukurannya sudah besar.

Seseorang bisa saja hamil, meski ada kista dalam indung telurnya. Lagipula ovarium seorang perempuan ada sepasang. Jika salah satunya terganggu dan tidak berfungsi, masih ada satu lagi sehingga kehamilan masih dapat terjadi.

"Yang lebih tepat, kista, berukuran besar dapat mengganggu kehamilan, bukan kesuburannya," kata Dr. Caroline.

Kista yang memiliki diameter lebih dari 5 sentimeter dapat melintir pada saat terjadi kehamilan. Akibatnya, kista pecah dan menimbulkan nyeri sangat hebat.

Kista endometriosis mengganggu kesuburan karena secara mekanik dapat mengakibatkan perlengketan-perlengketan. Adanya perlengketan menyebabkan proses ovum pick-up (lepasnya sel telur yang telah matang), sehingga sulit ditangkap fimbriea (ujung tuba falopi). Akibatnya, pembuahan sulit terjadi.

Selain itu, adanya kista endometriosis secara imunologis kesuburan juga terhambat karena timbulnya reaksi-reaksi kekebalan mengganggu fungsi sel telur, sperma, dan embrio secara alami.

Jika dibiarkan, endometriosis akan semakin berat dan umumnya perempuan susah hamil. Dari survei, 40 persen perempuan yang sulit hamil diketahui memiliki endometriosis pada rahimnya.

Untuk itu, diperlukan operasi dengan cara laparoskopi. Setelah dilakukan operasi, 70 persen perempuan dengan endometriosis ringan (stadium 1 dan 2) dapat hamil secara normal. Sebaliknya, endometriosis berat (stadium 3 dan 4) akan sulit untuk hamil secara alami meskipun telah diobati, kecuali dengan cara inseminasi buatan atau bayi tabung.

Kista endometriosis juga dapat mengganggu kehidupan seksual karena akan timbul rasa nyeri pada saat berhubungan intim.

Metode Laparoskopi
Terapi bedah atau operasi bisa dipertimbangkan kista tidak menghilang, berukuran besar, menimbulkan keluhan seperti nyeri perut, nyeri haid, atau gangguan siklus dan infertilitas. Dibandingkan dengan metode konvensional, yakni pasien dibedah dengan sayatan lebar di sekitar perut, laparoskopi merupakan metode terkini (Cold Standard) yang lebih efektif untuk mengangkat kista.

Laparoskopi merupakan teknik pembedahan yang dilakukan dengan membuat dua atau tiga lubang kecil (berdiameter 5-10 milimeter) di sekitar perut pasien. Satu lubang pada pusar digunakan untuk memasukkan alat yang dilengkapi kamera untuk memindahkan gambar dalam rongga perut ke layar monitor, sementara dua lubang lain untuk peralatan bedah yang lain.

Teknik ini disebut juga operasi minimal invasif. Namun, teknik ini tetap mengandung risiko bagi pasien, terutama karena saat melakukan operasi tersebut, dokter yang menangani memerlukan ruang dalam rongga perut, sehingga memerlukan gas karbondioksida (C02) untuk mengembangkan rongga perut.

Jika gas bertekanan tinggi tersebut masuk ke dalam pembuluh darah, bisa menimbulkan risiko yang membahayakan.

Ada yang Hilang Sendiri
Sebenarnya tidak semua kista mengancam jiwa dan menyebabkan kematian. Pada kista fungsional, kista dapat mengecil bahkan menghilang dengan sendirinya.

Namun, beberapa jenis kista dapat berpotensi membesar dan menjadi kanker ovarium. Salah satu tanda kista ovarium menjadi ganas adalah adanya pembesaran kista yang cepat dalam waktu singkat.

Angka kematian akibat kanker ovarium cukup tinggi karena penyakit ini awalnya tanpa gejala dan tidak menimbulkan keluhan. Pada stadium lanjut baru penderita merasakan gejalanya. Itu sebabnya penyakit ini disebut silent killer.

Sayangnya, sampai sekarang belum ada cara deteksi dini yang sederhana untuk memeriksa adanya keganasan kanker ovarium. Berbeda dengan kanker serviks (mulut rahim) yang bisa dideteksi dini dengan pap smear.

Untuk mengetahui kista sejak dini, Dr. Caroline memberi saran melakukan pemeriksaan USG dan pap smear rutin setahun sekali. Dengan pemeriksaan itu wanita bisa mengetahui kesehatan rahimnya. Jika terdeteksi adanya kista, bisa diketahui dengan segera ada tidaknya kemungkinan kista tersebut merupakan neoplasma ganas yang bisa mengakibatkan kanker ovarium.

Penting diketahui bahwa kanker ovarium merupakan kanker nomor tiga penyebab kematian perempuan Indonesia setelah kanker payudara dan kanker mulut rahim.

"Jika terjadi kanker ovarium, ada kemungkinan organ reproduksi seperti indung telur atau rahim harus dibuang, sehingga tidak dapat terjadi kehamilan," katanya.

Jauhi Makanan Berlemak
Tahukah Anda jika makanan dengan kadar lemak tinggi dapat memicu timbulnya kista? Bagi yang sudah memiliki kista, jauhilah makanan berlemak.

Jika tetap mengonsumsi makanan berlemak dan kurang serat, lemak yang berlebih akan susah dipecah oleh tubuh. Kondisi itu dapat berlanjut pada terjadinya gangguan hormon. Demikian juga dengan pola makan, yang tidak teratur dan mengonsumsi zat-zat tambahan sintetis pada makanan.

Satu jenis makanan lagi yang harus dihindari adalah makanan cepat saji atau fast food. Makanan cepat saji banyak sekali mengandung lemak, apalagi pada sajian fried chicken.

Ayam yang digunakan di restoran cepat saji adalah ayam yang disuntik dengan steroid agar cepat besar, sehingga dapat memenuhi kebutuhan pasar. Biasanya suntikan ini dilakukan pada bagian leher atau sayap.

Karena itu, pada dua bagian tubuh ayam inilah terdapat konsentrasi steroid yang paling tinggi. Steroid ini memberikan pengaruh pada tubuh, sehingga cepat pertumbuhannya.

Ketika ayam yang mengandung steroid ini dikonsumsi seorang perempuan, akan berdampak buruk pada, hormonnya, sehingga membuat perempuan tersebut lebih rentan untuk terkena kista rahim.

"Untuk itu, jauhi makanan berlemak karena dapat membuat kista membesar. Kista seperti dipupuk dengan lemak tersebut, sehingga perkembangannya semakin cepat," ungkap Dr. Caroline.

READ MORE - Nyeri Haid Merupakan Tanda Awal Dari Kista

Cara Mengatasi Pikiran Negatif


Berpikir Negatif Hanya Membuat Perasaan Tambah Gelisah. Berpikiran negatif tidak akan membawa kita kemana-mana, kecuali membuat perasaan tambah gelisah dan berakibat performa kita mengecewakan. Kalau tidak segera di atasi, pikiran negatif bisa berdampak buruk bagi jiwa dan hidup kita serta dunia kerja. Berikut ada artikel motivasi menarik yang ditulis oleh Jessica Padykula, Bagaimana cara mencegah dan mengatasi pikiran negatif: 

1. Hidup di saat ini

Memikirkan masa lalu atau masa depan adalah hal yang sering membuat kita cemas. Jarang sekali kita panik karena kejadian masa sekarang. Jika Anda menemukan pikiran anda terkukung dalam apa yang telah terjadi atau apa yang belum terjadi, ingatlah bahwa hanya masa kini yang dapat kita kontrol.

2. Fokus pada hal-hal positif

Ketika kita sedang berpikiran negatif, seringkali kita lupa akan apa yang kita miliki dan lebih berfokus pada apa yang tidak kita miliki. Buatlah sebuah jurnal rasa syukur. Tidak masalah waktunya, tiap hari tulislah lima enam hal positif yang terjadi pada hari tersebut. Hal positif itu bisa berupa hal-hal besar ataupun sekadar hal-hal kecil seperti ‘hari ini cerah’ atau ‘makan sore hari ini menakjubkan’. Selama Anda tetap konsisten melakukan kegiatan ini, hal ini mampu mengubah pemikiran negatif Anda menjadi suatu pemikiran positif. Dan ketika Anda mulai merasa berpikiran negatif, baca kembali jurnal tersebut.

Pikiran Negatif

3. Katakan hal positif pada diri sendiri

Katakan pada diri Anda bahwa Anda kuat, Anda mampu. Ucapkan hal tersebut terus-menerus, kapanpun. Terutama, mulailah hari dengan mengatakan hal positif tentang diri sendiri dan hari itu, tidak peduli jika hari itu Anda harus mengambil keputusan sulit ataupun Anda tidak mempercayai apa yang telah Anda katakan pada diri sendiri.

4. Percaya pada kekuatan pikiran positif

Jika Anda berpikir positif, hal-hal positif akan datang dan kesulitan-kesulitan akan terasa lebih ringan. Sebaliknya, jika Anda berpikiran negatif, hal-hal negatif akan menimpa Anda. Hal ini adalah hukum universal, seperti layaknya hukum gravitasi atau pertukaran energi. Tidak akan mudah untuk mengubah pola pikir Anda, namun usahanya sebanding dengan hasil yang bisa Anda petik.

5. Jangan berdiam diri

Telusuri apa yang membuat Anda berpikiran negatif, perbaiki, dan kembali maju. Jika hal tersebut tidak bisa diperbaiki lagi, berhenti mengeluh dan menyesal karena hal itu hanya akan menghabiskan waktu dan energi Anda, juga membuat Anda merasa tambah buruk. Terimalah apa yang telah terjadi, petik hikmah/pelajaran dari hal tersebut, dan kembali maju.

6. Hadapi rasa takutmu

Perasaan negatif muncul dari rasa takut, makin takut Anda akan hidup, makin banyak pikiran negatif dalam diri Anda. Jika Anda takut akan sesuatu, lakukan sesuatu itu. Rasa takut adalah bagian dari hidup namun kita memiliki pilihan untuk tidak membiarkan rasa takut menghentikan kita.

7. Ubah cara pandang

Ketika sesuatu tidak berjalan dengan baik, cari cara untuk melihat hal tersebut dari sudut pandang yang lebih positif. Dalam setiap tantangan terdapat keuntungan, dalam setiap keuntungan terdapat tantangan.

8. Bergeraklah

Berolahraga melepaskan endorphin yang mampu membuat perasaaan Anda menjadi lebih baik. Apakah itu sekadar berjalan mengelelingi blok ataupun berlari sepuluh kilometer, aktifitas fisik akan membuat diri kita merasa lebih baik. Ketika Anda merasa down, aktifitas olahraga lima belas menit dapat membuat Anda merasa lebih baik.

9. Coba hal-hal baru

Mencoba hal-hal baru juga dapat meningkatkan rasa percaya diri. Dengan mengatakan ya pada kehidupan Anda membuka lebih banyak kesempatan untuk bertumbuh. Jauhi pikiran ‘ya, tapi…’. Pengalaman baru, kecil atau besar, membuat hidup terasa lebih menyenangkan dan berguna.

Mewarnai rambut tidak mengubah kepribadian tetapi sebaliknya, kerpibadian yang berubah dapat menyebabkan seseorang mewarnai rambut. Contoh, seseorang yang bekerja di dunia hiburan. Kepribadiannya mau tidak mau harus berubah karena tuntutan profesi. Hal itu dapat dilihat dari penampilan yang berubah. Salah satunya adalah mewarnai rambut.

Pengajar etika dan penampilan sekaligus General Affair Lembaga Pendidikan dan Pelatihan Aryanti, Isvhi Astuti Oscar menyampaikan hal ini sejalan dengan tren orang mewarnai rambut. Menurut dia, mewarnai rambut merupakan cara seseorang menutupi kekurangan. Apakah karena rambutnya kusam, pecah-pecah, atau merasa tidak menarik dan kurang percaya diri.

Isvhi mengingatkan, mewarnai rambut dapat mengubah karakter seseorang, walaupun mungkin hanya kesan sepintas. "Karena berambut cepak, misalnya, seseorang bisa dianggap macho atau apa. Padahal mungkin karakternya tidak seperti itu," ujar Isvhi. Seseorang yang rambutnya diwarnai, Isvhi mengatakan, harus siap-siap menerima perubahan karakter positif ataupun negatif sebagai efek pewarnaan tersebut. Agar tidak bertentangan karakter, orang harus menentukan dulu tujuan pewarnaan rambut yang akan dilakukan. Untuk keperluan mode atau justru tuntutan profesi.

Bila tujuan sudah ditetapkan, cari referensi tokoh atau selebriti yang sudah menggunakan warna seperti itu. Sehingga sedikit banyak dapat membaca kesan yang mungkin muncul karena pewaranaan itu.Tapi yang lebih aman, Isvhi menganjurkan menemui ahli etika kecantikan dan penampilan. "Tidak apa-apa harus keluar biaya besar dulu di awal, tetapi selanjutnya tinggal melanjutkan. Apalagi nanti akan berhubungan dengan treatment yang harus dilakukan pascapewarnaan," ujar Isvhi.

READ MORE - Cara Mengatasi Pikiran Negatif

Menjenguk Orang Sakit Mampu Menguatkan Kekebalan Tubuh


Penelitian terbaru menyebutkan, menjenguk orang sakit menguatkan kekebalan tubuh. Jenguk Sakit, Kuatkan Kekebalan Tubuh. Orang biasanya jijik atau tidak tega melihat orang sakit. Tapi penelitian terbaru menyebutkan, menjenguk orang sakit menguatkan kekebalan tubuh — Suplemen multivitamin bukan satu-satunya cara meningkatkan kekebalan tubuh. Peneliti menemukan, melihat orang sakit saja bisa menguatkan kekebalan tubuh.


Menjenguk orang sakit bisa menguatkan kekebalan tubuh

Dalam studi yang dipublikasikan di jurnal Psychological Science, Kamis (29/4), peneliti memperlihatkan dua rangkaian slide yang berbeda kepada partisipan, dalam dua hari yang berbeda pula. Hari pertama, peneliti menunjukkan rangkaian slide berisi gambar-gambar furnitur.

Sedang hari kedua, peneliti secara acak memperlihatkan dua slide. Slide pertama mengenai foto-foto orang dengan cacar, bersin, hidung meler, dan gejala penyakit lainnya. Sedang slide kedua menunjukkan orang-orang dengan senjata api.

Sebelum dan sesudah masing-masing slideshow, peneliti mengambil sampel darah partisipan. Peneliti kemudian menambahkan bakteri ke dalam sampel darah untuk melihat respon sistem imun.

Hasil menunjukkan, partisipan yang melihat slide orang-orang sakit memiliki respon sistem kekebalan tubuh yang lebih kuat dibandingkan partisipan yang melihat gambar lelaki yang mengarahkan senjata ke arah mereka.

Respon sistem imun yang kuat setelah melihat orang-orang sakit ini, terang peneliti dari University of British Columbia, merupakan adaptasi evolusi.

"Sistem kekebalan tubuh membutuhkan banyak energi dan sumber daya melawan infeksi," kata Schaller.

"Ini persis seperti mesin mobil. Jika mesin mobil terus-menerus bertambah kecepatannya, pada level tertentu akan gagal,“ tambah Schaller.

"Kelihatannya, sistem imun merespon lebih agresif saat Anda mengadakan kontak dengan sesuatu yang kemungkinan akan membuat Anda sakit," terang penulis studi Mark Schaller, seperti dikutip situs healthday.com.

Dr Earl Brown, virologist dan profesor di biokimia, mikro-biologi, di Departemen Immunology Fakultas Kedokteran Universitas Ottawa, mengatakan, kesimpulan studi penting karena menolong ilmuwan melihat bagaimana suasana pikiran mempengaruhi fisiologi.[mi/vancouversun ( hidayatullah,com ]

READ MORE - Menjenguk Orang Sakit Mampu Menguatkan Kekebalan Tubuh

Cara Memasak Sehat, Anti Hipertensi


Memasak Sehat, Anti Hipertensi. Hati-hati jika Anda sering makan di restoran cepat saji. Sebab, banyak asupan garam yang digunakan dalam setiap masakannya yang bisa menyebabkan Anda mudah diserang hipertensi.

Cara terbaik untuk mengatasi kelebihan garam adalah meminimalkan penggunaan garam. The Dietary Guidelines for American merekomendasikan kita untuk mengonsumsi "kurang dari 2.300 mg (sekitar 1 sendok teh garam) natrium per hari." Untuk Afrika-Amerika, orang tua atau orang dengan hipertensi disarankan untuk mengonsumsi tidak lebih dari 1.500 mg natrium per hari.

Untuk mencegah penggunaan garam secara berlebihan, ada baiknya Anda mengonsumsi makanan yang dimasak dari rumah. Karena dengan memasak sendiri, Anda bisa mengendalikan penggunaan garam dalam makanan. Ikuti tips memasak dengan sedikit garam berikut ini:

1. Gunakan bahan dasar yang segar:

Salah satu alasan mengapa beberapa produsen makanan komersial menggunakan begitu banyak garam adalah karena mereka tidak memiliki bahan dasar dengan kualitas yang baik. Jika Anda menggunakan bahan dasar yang segar tidak perlu banyak bumbu untuk membuat rasanya tetap nikmat.

2. Tambahkan bumbu:

Basil, daun bawang, peterseli, atau rempah-rempah, oregano, sage, mint, pengharum masakan dari bahan alami, jahe, dan tarragon bisa menjadi pilihan. Memang terlalu banyak jenis bumbu masak, tetapi bumbu yang berasal dari tumbuhan segar adalah yang terbaik. Beberapa herbal kering juga baik dan semua menambah rasa, warna dan kesehatan. 

3. Coba bumbu:

Seperti lada hitam, paprika, kunyit, jinten dan kayu manis. Temukan bumbu sesuai dengan rasa favorit dan pilih bumbu yang berkualitas tinggi, segar dengan aroma rempah-rempah yang menyenangkan. Karena rempah-rempah menambah rasa, warna dan kesehatan.

4. Gunakan tetesan cuka:

Beberapa tetes keasaman, dalam bentuk cuka atau jus lemon, kadang bisa membuat keajaiban untuk menonjolkan rasa dan getaran di mulut Anda.

5. Gunakan cabai:

Hot paprika, cabai bubuk dan saus panas dapat menyedapkan rasa masakan.

6. Nikmati bawang putih:

Tambahkan bawang putih segar dalam masakan panggang atau tumis. Bawang putih sangat baik untuk tubuh sekaligus menyehatkan.

7. Jus :

Coba tambahkan jus buah atau sayuran untuk rasa yang kompleks. Jus sayur-sayuran bisa digunakan sebagai saus. Tetesan jeruk lemon juga bisa memperkaya rasa.

8. Buat saus salad sendiri :

Salad sangat mudah dibuat.Proporsi dasar yang baik adalah dengan 2/3 sendok makan minyak zaitun, 1/3 cuka atau asam buah, sedikit madu dan beberapa bumbu. Salad yang dibuat di rumah bisa terasa lebih enak, lebih murah dan hanya mengandung sedikit garam.

9. Hidangan yang mengandung keju dan bahan dasar asin, seperti caper atau miso, biasanya memiliki lebih dari cukup garam. Sehingga tak perlu membubuhi garam lagi pada masakan Anda.

10. Jika Anda sudah terbiasa memakan makanan asin, pasti sulit untuk menghindari garam. Tapi coba lakukan trik, mengurangi garam perlahan-lahan. Penelitian menunjukkan bahwa reseptor rasa kita akan membiasakan rasa asin melalui pemaparan yang berulang.

READ MORE - Cara Memasak Sehat, Anti Hipertensi

Terpisah dari Pasangan Bisa Akibatkan Depresi


Terpisah dari Pasangan Bisa Akibatkan Depresi. Para ahli bisa jadi akan membuktikan kata-kata puisi yang lama dikenal yakni : Ketiadaan pasangan membuat hati menjadi kosong.

Bekerja dengan hewan pengerat mirip tikus, yakni tikus hidung bulat padang rumput di daratan Eurasia dan Amerika Utara, para ahli menemukan hubungan monogami yang dekat, menyebabkan perubahan kimia pada otak. Perubahan itu diakibatkan pelepasan senyawa yang berperan membangun loyalitas namun berperan pula depresi saat terpisah dari pasangan.

Terpisah dari Pasangan Bisa Akibatkan Depresi


Para ahli itu menemukan, setelah empat hari si tikus dipisahkan dari pasangannya, pengerat jantan mengalami perubahan di pusat emosional dalam otak. Itu menyebabkan mereka tidak responsif dan apatis. Namun saat obat yang memblok senyawa kimia otak diberikan, si tikus yang kesepian terlihat dapat melepaskan kepanikan.

Tikus padang rumput tadi digunakan dalam penelitian sebab itu ialah sedikit hewan yang berpasangan monogami seperti manusia. Meski tikus sewaktu-waktu meninggalkan sarang, namun akhirnya mereka pulang ke pasangan hidup mereka untuk membesarkan keturunan.

Adapun senyawa kimia yang ditemukan para ahli memiliki peran kunci pembentukan ikatan loyalitas yaitu bernama Corticotropin-releasing factor atau CRF. Itu terungkap ketika peneliti membedah otak para tikus, mereka menemukan peningkatan level CRF. Senyawa yang lama diketahui memiliki peran dalam depresi.

Namun grup 10 tikus yang dipisahkan dari saudara kandung jantan mereka tidak menunjukkan tanda-tanda depresi sama sekali, menandakan jika ada yang istimewa dari ikatan monogami.

Setelah memisahkan sembilan tikus padang rumput jantan dari pasangan mereka, Larry J Young, ahli syaraf dengan koleganya dari Universitas Emory dan Universitas Regensburg, Jerman mengetes kemampuan para hewan untuk mengatasi stres.

Saat ditempatkan di sebuah kolam air, para tikus mengambang dengan pasif ketimban mencoba berenang. Dalam tes kedua, hewan-hewan tersebut gagal mempertahankan diri ketika menggantung dengan ekor mereka.

Para tikus memperlihatkan tingkah laku depresi," ujar Larry. Mereka menjadi lebih pasif, seperti ingin menyerah," imbuhnya.

Kimia yang sama juga ditemukan di otak manusia, dan ahli mengatakan riset tersebut bisa memberikan titik cerah untuk menerapi depresi manusia akibat kedukaan dan keterpisahan dari orang yang dicintai.

"Kapan pun anda membentuk ikatan pasangan, itu mengubah senyawa kimia syaraf neuron,"ujar Larry, pimpinan penelitian tersebut. "Jika anda kehilangan partner, itu akan membawa dampak dramatik kepada otak," kata Larry lagi seperti yang dikutip oleh Telegraph.co.uk.

Meski, para ahli juga menekankan bila hubungan manusia tentu lebih kompleks daripada ikatan antar hewan, sebab melibatkan budaya, masyarakat, dan pemikiran rasional. Oleh karena itu, apa yang didapat dari si tikus kecil hanyalah pengetahuan kecil.

"Ketika manusia berduka mereka tidak lantas menyerah dan duduk dam," ujar George Bonano, seorang psikologis sekaligus pengajar di Universitas Colombia AS yang juga mempelajari proses keterpurukan. "Mereka tetap memiliki tingkah laku dengan tujuan meski dalam perasaan sedih," imbuhnya.

Meski demikian Larry mengatakan jika penelitian tersebut mungkin membantu menjelaskan apa yang dirasakan orang kesepian ketika pasangan hidup mereka pergi atau mati. Hasil penelitian, yang diterbitkan di jurnal Neuropsychopharmacology, juga memberi titik cerah mengapa pasangan tetap bertahan pada hubungan yang buruk.

Namun, C. Sue Carter, seorang guru besar dalam psikiatri di Universitas Illinois, Chicago, AS yang juga bekerja dengan tikus padang rumput memperingatkan untuk tidak menyamakan hewan dengan manusia, dan menambahkan jika ada banyak cara untuk mengintepretasikan tingkah laku mereka.

"Apa yang manusia sebut depresi, bisa berarti strategi beradaptasi,"ujar Sue. Sementara menurut Sue, tikus padang rumput mungkin lebih sederhana, menyimpan tenaga mereka untuk hal lebih penting. "Bisa jadi untuk mencari pasangan baru," ujar Sue memberi opsi.

READ MORE - Terpisah dari Pasangan Bisa Akibatkan Depresi

Kisah Mengharukan Dari Seorang Gadis Cilik Pencinta Al-Quran


Kisah Mengharukan Dari Seorang Gadis Cilik Pencinta Al-Quran - Ini adalah sebuah kisah nyata tentang seorang anak kecil yang sangat mencintai Al Qur’an, Namanya Shafa’, gadis cilik Al-Jazair berusia 8thn sangat mencintai Al-Qur’an dan syaikh Sudais, Imam Masjidil Haram, sehingga ia juara 1 dalam musabaqoh Al-Qur’an tingkat Al-Jazair. Ia mampu meniru persis bacaan Syaikh Sudais, termasuk doa khatamul Qur’an. Saking cintanya ia pada Syekh Sudais, sampa ia tambahkan akhir namanya dengan Assudaisiyyah sehingga menjadi, Shafa’ Assudaisiyyah. Subhanallah…



Gadis Cilik Pencinta Al-Quran


Setiap saat ia meminta ibunya untuk menemukannya dengen syaikh Sudais. Karena dari keluarga miskin, rumah saja tidak punya, ibunya selalu menghiburnya samabil mengatakan, insya Allah. Sampai pada suatu saat, Sahafa’ marah-marah dan menuduh ibunya berbohong terus dan tidak mau lagi membaca dan menghafal Al-Qur’an. Ibunyapun panik. Saat melihat DR. Muhammad Assuwaini, pakar pendidikan dalam salah satu program TV lokal Al-Jazair, tiba-tiba saja hatinya tergerak untuk menelepon sang pakar dan menceritakan kasusnya. Ia mohon dihubungkan dengan Syaikh Sudais. Setelah Syaikh Sudais mendengar kisah tersebut, hati Beliau tergerak mengundang Shafa’ dan kedua orang tuannya ke Madinah dan Makkah sebagai tamu kehormatannya.


Saat bertemu syaikh Sudais, Shafa diminta membacakan doa khatmul Qur’an. Shafa’pun melantunkannya persis seperti Syaikh Sudais. Beliau terharu sampai menangis. Akhirnya, Syaikh Sudais memutuskan untuk mengambil Shafa’ menjadi anak angkatanya dan menyekolahkanya sampai ketingkat yang ia inginkan. Inilah secuil kemuliaan yang dilahirkan Al-Qur’an… Siapa yang ingin meraih kemuliaan Al-Qur’an, cintailah ia.. Selamat mencoba…. ( arrahmah.com )

READ MORE - Kisah Mengharukan Dari Seorang Gadis Cilik Pencinta Al-Quran

Inilah Pendapat KH. Ali Mustafa Yaqub, MA Tentang Nikah Siri


Pakar ilmu hadist yang juga Imam Besar Masjid Istiqlal KH. Ali Mustafa Yaqub, MA mengaku heran. Katanya nikah siri itu tidak tercatat, kok tahu datanya ada jutaan?



Wakil Ketua Komisi Fatwa Majelis Ulama Indonesia (MUI), KH. Ali Mustafa Yaqub, MA mengaku heran dengan alasan beberapa kelompok yang mewacanakan RUU Peradilan Agama yang mengatur masalah nikah siri, kawin kontrak, dan poligami.

Menurut pakar ilmu hadist yang juga Imam Besar Masjid Istiqlal ini, beberapa kelompok yang mengajukan draf RUU itu menilai, nikah siri sangat merugikan perempuan. Padahal, tak semua kaum perempuan mengaku seperti itu.

“Siapa bilang merugikan perempuan? Banyak juga yang minta “nikah siri” itu perempuan. Artinya tetap menguntungkan kedua belah pihak. Jadi tidak dapat diterima argumen seperti itu,” ujarnya


Nikah Siri

Mustafa meragukan alasan-alasan aneh berbagai kalangan. Menurutnya, jika niatnya baik, maka, seharusnya RUU itu sifatnya mempermudah warganya. Bukan mempersulit, apalagi menghukum orang yang tergolong beribadah.

Ia juga heran dengan alasan kelompok pengusul RUU ini, yang menyebutkan ada sekian juta anak-anak lahir dari pernikahan yang tidak tercatat.

Sebagaimana diketahui, Dirjen Bimas Islam Nasaruddin Umar sebelum ini menegaskan bahwa wacana mempidanakan nikah tak tercatat tersebut untuk meminimalisir angka perceraian dan penyelewengan dalam pernikahan. Alasannya, ia telah menemukan, 48 persen dari 80 juta anak yang lahir dari proses perkawinan yang tidak tercatat.

“Itu sekitar 35 juta anak. Konsekuensinya, mereka akan sulit mendapatkan surat lahir, kartu penduduk, hak-hak hukum, seperti hak waris dan masih banyak lagi,“ kata Nasaruddin.

Selain itu ia juga mengungkapkan, dari dua juta perkawinan per tahun, terdapat 200 ribu perceraian. “Masalah-masalah seperti ini tentunya perlu mendapatkan perhatian khusus,” tambah Nasaruddin.

Namun Mustafa Yakub menolak alasan aneh ini. Mustafa juga mempertanyakan dari mana data itu diperoleh. Sebab, yang namanya juga nikah siri ya tak tercatat, alias pasti tak bisa terdata.

“Lho kok tahu, sementara “nikah siri” kan tidak dicatat. Jadi tidak dapat diketahui,” tambahnya. “Kalau memang tujuannya untuk kemaslahatan masyarakat, ya harus dipermudah. Misalnya, ada saksi. Saksi itu berfungsi juga untuk pembuktian. Dan pembuktian tidak harus selalu di atas kertas.”

Sementara itu Menteri Agama Suryadharma Ali mengakui, ada suatu kebutuhan untuk mengatur masalah nikah siri, poligami, kawin kontrak, dan sebagainya dalam suatu Undang-Undang. Hanya saja, kapan itu dilaksanakan masih belum jelas.

“Ada kebutuhan untuk itu. Tapi seperti apa dan kapan, belum bisa saya sampaikan. Karena kan harus ada RUU-nya dan RUU itu harus dibahas berdasarkan kajian akademis dan masukan dari berbagai pihak dan harus ada pembahasan secara antardepartemen,” tegas Menag Senin (22/2).

Apapun alasan pemerintah dan pihak pengusul RUU ini, Mustafa tetap menghargai. Namun baginya, jika niatnya baik, seharusnya tak mengusulkan hal-hal aneh, apalagi memenjarakan orang yang menikah. Sebab ia membandingkan dengan orang yang melacur, berzina, dan melakukan seks bebas saja, tak diberlakukan UU yang bisa dipenjara.

“Jadi kalau memang tujuannya untuk melindungi masyarakat, ya itu saja dipermudah. Sebab banyak yang melakukan “nikah siri” gara-gara biaya mahal. Jadi kalau sampai “nikah siri” dipidanakan, nanti bisa-bisa yang marak pelacuran,” ujarnya menutup pembicaraan. [dwi/cha/www.hidayatullah.com]

Maklum aja lah pak,
" Di Negeri Gila Itu Kan Orang Sehat Yang Dinyatakan Gila Pak ... !!! "



READ MORE - Inilah Pendapat KH. Ali Mustafa Yaqub, MA Tentang Nikah Siri
Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...