Kasihanilah Kaki Anda - Meski letaknya di bawah, sebenarnya kaki merupakan bagian tubuh yang sangat penting. Kaki yang sehat dan terawat menunjang kesehatan tubuh secara keseluruhan.
Bila Anda termasuk orang yang aktif bergerak, setiap hari kaki Anda berjalan sejauh 4 km dan menempuh sekitar 24.000 km sepanjang hidup kita. Jarak tersebut sudah cukup untuk mengelilingi bumi. Selain menempuh jarak yang panjang, kaki juga menanggung beban lebih dari 50 juta kilogram selama lebih dari 65 tahun usia kita.
Tahukah Anda, 52 persen dari tulang di tubuh kita terdapat di kaki? Kaki kita dibentuk dari 52 tulang, 214 sendi tulang, 38 otot dan 66 sendi, sehingga cukup kuat untuk melakukan 8000-10.000 langkah setiap hari. Karena harus membawa beban tubuh, bagian otot kaki mengaktifkan 250.000 kelenjar keringat di kaki yang bisa menghasilkan 300 ml keringat setiap harinya.
Oleh sebab itu, kita wajib menjaga kebersihan kaki untuk menghindari infeksi jamur. Bila Anda menemukan jarak di antara kulit jari kaki mulai kering, mengelupas, dan gatal, besar kemungkinan Anda terkena jamur. Gunakan kaus kaki dari katun yang mampu menyerap keringat sehingga kaki tidak lembab dan mengeluarkan aroma tidak sedap.
Masalah lain yang sering menimpa kulit kaki adalah bisul, mata ikan, kapalan, dan kaki bengkak atau meradang. Penyebab utamanya biasanya adalah ukuran alas kaki yang tidak sesuai dengan kaki, baik karena kesempitan atau terlalu besar. Karenanya, sesuaikan bentuk dan ukuran alas kaki dengan aktivitas sehari-hari.
Alas kaki yang terlalu sempit akan membuat jari-jari kaki tidak mempunyai ruang untuk bergerak. Selain saling berimpitan, ujung jari juga langsung menyentuh ujung sepatu. Bila dibiarkan bertahun-tahun, jari-jari kaki bisa menumpuk dan perlu diperbaiki lewat operasi.
Sepatu yang ideal adalah yang memiliki tinggi hak 2-3 sentimeter sehingga otot akhiles dalam posisi rileks dan nyaman serta energi yang dikeluarkan saat berjalan tidak terlalu banyak. Sepatu berhak datar juga tidak terlalu baik karena memerlukan energi lebih banyak untuk melangkah sebab harus mengangkat tumit lebih tinggi. ( kompas.com )
Oleh sebab itu, kita wajib menjaga kebersihan kaki untuk menghindari infeksi jamur. Bila Anda menemukan jarak di antara kulit jari kaki mulai kering, mengelupas, dan gatal, besar kemungkinan Anda terkena jamur. Gunakan kaus kaki dari katun yang mampu menyerap keringat sehingga kaki tidak lembab dan mengeluarkan aroma tidak sedap.
Masalah lain yang sering menimpa kulit kaki adalah bisul, mata ikan, kapalan, dan kaki bengkak atau meradang. Penyebab utamanya biasanya adalah ukuran alas kaki yang tidak sesuai dengan kaki, baik karena kesempitan atau terlalu besar. Karenanya, sesuaikan bentuk dan ukuran alas kaki dengan aktivitas sehari-hari.
Alas kaki yang terlalu sempit akan membuat jari-jari kaki tidak mempunyai ruang untuk bergerak. Selain saling berimpitan, ujung jari juga langsung menyentuh ujung sepatu. Bila dibiarkan bertahun-tahun, jari-jari kaki bisa menumpuk dan perlu diperbaiki lewat operasi.
Sepatu yang ideal adalah yang memiliki tinggi hak 2-3 sentimeter sehingga otot akhiles dalam posisi rileks dan nyaman serta energi yang dikeluarkan saat berjalan tidak terlalu banyak. Sepatu berhak datar juga tidak terlalu baik karena memerlukan energi lebih banyak untuk melangkah sebab harus mengangkat tumit lebih tinggi. ( kompas.com )
Mungkin Artikel Berikut Juga Anda Butuhkan
Inilah 10 Perilaku Tidak Sehat Yang Mempercepat Proses Penuaan
Tanpa disadari, kita kerap melakukan kebiasaan yang justru mempercepat datangnya ketuaan. Kenali kebiasaan-kebiasaan buruk Anda, dan atasi segera.Berikut ini 10 perilaku tidak sehat yang sering kita lakukan, serta cara ... 
Trik Membakar Kalori dalam 15 Menit
Jika Anda kepepet waktu, bukan berarti Anda punya alasan tepat untuk melewatkan kesempatan berolahraga demi kebugaran tubuh. Dengan latihan singkat dalam 15 menit Anda juga dapat membakar kalori, meningkatkan fleksibil ... - Biarlah Tetap Cantik Asal Tetap Sehat
Biarlah Tetap Cantik Asal Tetap Sehat. Setiap wanita atau pria, pasti ingin terlihat menarik. Wanita ingin menjadi yang terutama di mata orang yang ia kasihi, begitu pun sebaliknya. Namun, sayangnya, tak semua orang ta ...
- Inilah Tips Sehat Untuk Kulit Sehat
Pernahkah mengalami saat bangun tidur, mata Anda tampak sembab dan kulit terlihat kusam? Itu artinya Anda kurang tidur. Perlu diketahui, selain asupan nutrisi dari dalam dan luar tubuh, kualitas tidur juga bisa mempeng ...
Inilah Resep Lengkap Untuk Tetap Awet Muda
Selalu ingin terlihat muda adalah dambaan banyak orang. Namun, untuk menjaga keremajaan kulit dan tubuh, seringkali banyak wanita menghalalkan segala cara, termasuk tergoda mencicipi berbagai macam produk kosmetik.&nbs ... - Inilah Bebarapa Perwatan Tubuh Yang Unik dan Aneh Yang Belum Anda Ketahui
Untuk menjadi cantik dan menawan, banyak cara yang dilakukan orang. Mereka tidak segan-segan mengeluarkan uang dalam jumlah yang tidak sedikit demi memperoleh kecantikan. Apalagi wanita, yang lebih senang dipuji sebaga ...
Inilah Kebiasaan Kecil Perusak Penampilan
Beberapa kebiasaan kecil yang kita lakukan ternyata bisa membuat penampilan tidak terlihat maksimal. Kebiasan buruk tersebut biasanya dilakukan tanpa Anda sadari. Untuk itu ketahui kebiasaan buruk tersebut karena bisa ... 
Inilah Tips Lengkap Make Up Untuk Perempuan Berkerudung
Perempuan yang mengenakan kerudung juga butuh make up. Justru make up membuat penampilan perempuan berkerudung lebih maksimal. Hanya saja, memang ada syaratnya. Make up untuk mereka yang berkerudung sebaiknya natural, ... 
Kenali Mitos Ngawur Tentang Kecantikan Berikut Ini
Setiap wanita ingin tampil cantik. Hingga akhirnya mereka pun terkadang menjalankan mitos yang nyatanya keliru. Dikutip dari laman Bella Sugar, berikut 5 mitos keliru tentang kecantikan berdasarkan survai pembaca.
... 
Siapakah wanita tercantik di dunia ini?
Menjadi Wanita Tercantik ... ???. Masih ingatkah kisah Penyihir Jahat dalam cerita Snow With? Penyihir bertubuh ramping, berbibir tipis dengan jemari yang sangat lentik dan berkuku tajam? Dengan hidungnya yang terlal ...
Proven Beauty Tips For Women Who Can't Seem To Find Time To - This page is dedicated to the busy woman who juggles professional and personal life so efficiently but seems to frequently forget to…- Tipe-Tipe Cara Karyawan Melakukan Pekerjaannya. Tipe Pekerja Macam Apakah Anda?. Bergejolaknya ekonomi membuat banyak orang kesulitan mencari pekerjaan. Kita di Indonesia mungkin memang belum banyak…
- Jangan Rusak Persahabatan Kita.... !!! Saking dekatnya kita dengan sahabat dan memiliki persahabatan yang indah, kadang jarang membuat kita berpikir bagaimana hubungan akan langgeng. Padahal banyak…
Cara Mudah Mendidik Anak Mencintai Islam - Setiap orangtua tentu menginginkan anaknya menjadi saleh dan mencintai agamanya. Bagaimana caranya? Ibnu Asakir meriwayatkan Hadits dari Sa’ad bin Abi…- ASI mengandung zat gizi paling sempurna untuk petumbuhan bayi dan perkembangan kecerdasannya. ASI mengandung kolostrum untuk meningkatkan daya tahan tubuh 17-20 kali lebih baik dibanding ASI…
Tidak ada komentar:
Posting Komentar