Gemuk Karena Kurang Tidur ... ??? - Untuk wanita yang kurang tidur, jangan kaget jika Anda mengalami kegemukan. Karena semakin banyak bukti menunjukkan bahwa kelelahan kronis akibat kurang tidur tidak hanya mempengaruhi kemampuan untuk beraktivitas dengan baik, tapi juga bisa mengakibatkan kelebihan berat badan.
Ini terbukti, sekitar 60 persen orang dewasa di Inggris mengalami kelebihan berat badan atau obesitas. Dari penelitian tersebut menunjukkan bahwa penyebabnya bukan karena makan berlebihan atau kurang olahraga melainkan akibat kurang tidur.
"Kami telah melakukan serangkaian studi antara berat badan dan tidur, kami juga mempelajari tingkat metabolisme," kata Dr. Shahrad Taheri, seorang konsultan ahli endokrinologi di Birmingham dari Rumah Sakit Jantung.
Ini terbukti, sekitar 60 persen orang dewasa di Inggris mengalami kelebihan berat badan atau obesitas. Dari penelitian tersebut menunjukkan bahwa penyebabnya bukan karena makan berlebihan atau kurang olahraga melainkan akibat kurang tidur.
"Kami telah melakukan serangkaian studi antara berat badan dan tidur, kami juga mempelajari tingkat metabolisme," kata Dr. Shahrad Taheri, seorang konsultan ahli endokrinologi di Birmingham dari Rumah Sakit Jantung.
Para ilmuwan mengatakan kurang tidur dapat melipatgandakan risiko obesitas pada orang dewasa. "Kami menemukan bahwa orang yang tidur kurang dari tujuh jam setiap malam sering menjadi gemuk."
Dalam penelitian juga ditemukan bahwa orang-orang yang tidur kurang dari empat jam per malam, 73 persen lebih mungkin untuk memperoleh kelebihan berat badan, sementara membatasi tidur dapat mengakibatkan nafsu makan bertambah sampai dengan 900 kalori ekstra per hari. Akibatnya hanya dalam 2 pekan saja, mungkin berat badan Anda mengalami kenaikan drastis.
“Kurang tidur bisa merangsang hormon untuk mengatur nafsu makan, "papar Dr Taheri. 'Ini mengarah pada tingkat lebih tinggi ghrelin, hormon yang memicu selera makan, dan menurunkan kadar leptin yang memberitahu tubuh Anda penuh."
Dalam 50 tahun terakhir, rata-rata kualitas tidur pada wanita dewasa semakin merosot. Rata-rata mereka tidur kurang dari 7 jam/malam.
Survei baru oleh Vitality mengungkapkan bahwa hanya 19 % dari orang dewasa menikmati tidur delapan jam penuh pada malam hari, sementara 16 % kurang dari enam jam.
Lebih dari setengah wanita mengalami insomnia atau kurang tidur karena merasa sangat lelah di tempat kerja dan pulang terlalu larut malam, sementara 59 persen perempuan di usia 30-an sering merasa 'lelah sepanjang waktu' sehingga sulit untuk tidur.
“Lupakan masalah Anda sejenak, dan cobalah beristirahat yang cukup. Karena bukan hanya obesitas yang bisa menyerang Anda jika kurang tidur, tapi juga rentan terserang diabetes dan berisiko terkena serangan jantung,” kata Taheri. ( vivanews.com )
Mungkin Artikel Berikut Juga Anda Butuhkan
Fenomena 'Mayat Hidup Lagi' di Colombia
Ada Mayat Hidup Lagi di Colombia. Orang mati bisa hidup kembali? Kegemparan terjadi di rumah duka di Kota Cali, Colombia. Para pekerja di rumah duka tersebut terkejut ketika seorang wanita yang tampak sudah meninggal t ... 
Benarkah Bokong Besar Berarti Panjang Umur ... ???
Ukuran Bokong Besar Pertanda Panjang Umur. - Memiliki bokong dan paha berukuran besar tidak selamanya buruk. Sebuah studi yang dilakukan peneliti di University of Oxford dan Sebuah Rumah Sakit di Inggris menyatakan, ke ... 
Kisah Mengharukan Dari Seorang Gadis Cilik Pencinta Al-Quran
Kisah Mengharukan Dari Seorang Gadis Cilik Pencinta Al-Quran - Ini adalah sebuah kisah nyata tentang seorang anak kecil yang sangat mencintai Al Qur’an, Namanya Shafa’, gadis cilik Al-Jazair berusia 8thn sangat mencint ... 
Inilah Jenis Makanan Yang Membuat Tidur Anda Lelap
Tidur adalah aktifitas yang paling penting dalm hidup. Biasanya, semakin banyak pikiran seseorang, akan semakin sulit dia untuk tidur. Kebiasaan ini juga berlaku bagi penderita insomnia. Yang tentu saja, berakibat turu ... 
Semakin Jauh Dari Agama Membuat Kesehatan Semakin Menurun, Ini Buktinya
Inilah Bukti Yang Menunjukkan Bahwa Bila Semakin Jauh Dari Agama Membuat Kesehatan Semakin Menurun - Bahkan orang dan kelompok yang beraliran “ketat” sekalipun masih membantu dalam kesehatannya -- Bagi sebagian orang, ... 
Mengenang Rukhsana Kausar (21). Cewek Pembunuh Teroris
Keberanian Rukhsana Kausar (21), pantas mendapat acungan jempol. Putri petani di desa Shahdra Sharief, distrik Rajouri, India ini melawan teroris yang menyerbu rumahnya. Bukan itu saja, ia juga menembak mati sang teror ... 
Makan Keripik Membuat Hidup Anda Lebih Ceria
Jika terlihat keripik di depan mata, pasti Anda tidak akan bisa berhenti untuk mengunyah. Keripik mungkin bukan makanan terbaik jika dipandang dari sudut pandang gizi. Tetapi, makanan kecil ini bisa memperbaiki suasana ... 
Tak Ada Jalan Buntu, Selama Yakin Pada Allah
Dengan Keyakinan Menerabas Jalan Buntu. Ia pernah jaya dengan usaha jual beli. Tapi ujian menerpanya hingga semua hartanya ludes. Bagaimana ia kembali bangkit? -- Dalam mengarungi samudra kehidupan, menusia laksana seb ... 
Orang kaya atau berkuasa cenderung lebih ....
Orang kaya atau berkuasa cenderung lebih culas, rakus, dan lebih mungkin berbohong - - Makin tinggi status ekonomi seseorang, makin tinggi sifat antisosial dan perilaku tak etis yang dimiliki. Studi terbaru menemukan ...
Natural Beauty. What is it really? - Natural beauty is the ideal many people strive to achieve when they purchase make-up, creams, shampoos and other forms of cosmetics. But what really constitutes…- Let us talk about beauty from a different angle! - We have our own criteria for judging the beauty of a woman. We look the beauty of a lady from a certain angle and then pass the remarks whether she…
Ingin Anak Perempuan ... ?, Makan Terong. Diet makanan berperan penting untuk menentukan jenis kelamin apa yang diinginkan dari calon bayi Anda. Studi menunjukkan, orang tua yang mengkonsumsi…- Dead Sea Beauty Products - Without a doubt, one of the liveliest business and investment ventures rocking the health and beauty industries today is the ancient, venerable Dead Sea.From mineral-rich…
- Kecanduan Tembakau Telah Membunuh Rata - Rata 1 Orang Setiap 6 Detik - Tidak hanya di Tanah Air, kecanduan terhadap tembakau juga merupakan masalah serius di berbagai negara di dunia. Misalkan…
Tidak ada komentar:
Posting Komentar