Menghentikan kebiasaan Gigit - Gigit Kuku - Banyak orang memiliki kebiasan buruk. Dan, mungkin beberapa dari mereka yang sulit menghentikan kebiasaan buruk itu. Salah satu kebiasaan buruk yang seringkali dilakukan tanpa sadar dan sulit dikontrol adalah menggigit kuku.
Tak hanya anak kecil, orang dewasa pun seringkali tanpa sadar menggigiti kukunya. Penny Donnenfeld, Ph.D., seorang psikolog klinis di New York City sekaligus juru bicara American Psychological Association, mengatakan, sekitar 30 persen orang dewasa memiliki kebiasaan buruk itu.
Berikut sejumlah trik untuk menghentikan kebiasaan buruk menggigit kuku:
1. Menenangkan diri
Kecemasan seringkali menjadi pemicu seseorang tanpa sadar menggigiti kukunya. Secara psikologis, aktivitas itu dilakukan untuk menenangkan diri. Namun, cobalah cara lain. Misalnya, ambil napas panjang atau melakukan beberapa latihan stretching saat anda merasa stres.
Atau coba trik ini: Tutup mata dan bayangkan aktivitas yang menyenangkan, seperti berlibur di suatu pantai. Fokuskan pikiran seolah Anda berada di lokasi itu. Anda juga dapat mencoba menuliskan apa yang membuat Anda cemas atau menelepon teman dekat untuk hidangan tentang hal itu.
2. Buat kesibukan baru
Menggigit kuku juga cenderung dilakukan banyak orang saat sedang bosan dan lesu. Jika itu terjadi, tandanya Anda sedang berusaha mengalihkan perhatian. Cobalah ganti kebiasaan menggigit kuku dengan kebiasaan lain yang membuat tangan sibuk, seperti menulis, merajut, minum secangkir teh, atau memilah-milah cucian.
3. Meminta pendukung
Minta teman-teman dekat dan keluarga untuk memberi peringatan lembut ketika Anda mulai menggigit kuku. "Sering kali orang tidak menyadari jari-jari mereka ada di mulut mereka," kata Donnenfeld. "Memiliki seseorang yang mengingatkan Anda dengan lembut akan sangat membantu."
4. Manicure yuk!
Cat kuku dapat membantu menghentikan kebiasaan menggigit kuku. Anda tentu tak ingin kuku cantik anda yang sudah dimanicure jadi rusak gara-gara digigiti kan. Anda juga bisa memakai kuku palsu. Anda tidak akan mendapat kepuasan ketika menggigit kuku palsu. Pilihan lain: Oleskan cat kuku dengan rasa pahit yang dirancang untuk melepaskan kebiasaan buruk ini.
Mungkin Artikel Berikut Juga Anda Butuhkan
Seandainya manusia benar-benar memanfaatkan segenap potensi mereka
Kepercayaan diri merupakan jalan untuk meraih kesuksesan hidup. Sebaliknya, terjatuh dalam tekanan hal-hal negatif, keragu-raguan, kecemasan, dan ketidaktentuan tentang kemampuan seseorang merupakan gerbang menuju kega ... 
Pengaruh Efektifitas Komunikasi Terhadap Dampak Krisis Kesehatan
Ahli komunikasi krisis pada "Centers for Disease Control and Prevention" (CDC) Amerika Serikat Barbara J Reynolds mengatakan, komunikasi yang efektif dapat mengurangi dampak krisis kesehatan seperti pandemi dan kejadia ... 
Inilah Orang - Orang Yang Berisiko Melakukan Bunuh Diri
Bunuh diri bukan penyakit, tetapi satu set perilaku kompleks yang benar-benar ada, dari sekadar pikiran menjadi tindakan. Ada beberapa jenis perilaku bunuh diri:1. Perilaku bunuh diri (Suicidal Behavior)Orang yang bert ... 
Tahukah Anda Kalau Para Pencandu Internet Itu Adalah Orang Stres?
Bukan hanya untuk mencari berita terkini, kegiatan membaca buku, membayar rekening listrik, hingga curhat dengan sahabat di belahan dunia lain kini bisa dengan mudah dilakukan menggunakan fasilitas internet.
Rasa ... 
Menganalisa Kecemasan Normal dan Kecemasan Tidak Normal
Seorang mahasiswa S2, koordinator kelas, sebutlah namanya Christin, membuat teman-teman sekelasnya terheran-heran. Pasalnya, Christin yang aktif, senang bercanda, dan memiliki postur tubuh bak atlet itu ternyata memili ... 
Inilah Hubungan Kulit Bersih Dengan Kondisi Emosi Seseorang
Kulit Bersih Berhubungan dengan Kondisi Emosi — Setiap orang dalam hidupnya pernah mengalami masalah dengan kulit dan sebagian besar dari kondisi tersebut disebabkan oleh stres dan pikiran. Tak heran kini telah berkemb ... - Mengapa Wanita Takut Laba-Laba ?
Peneliti dari Universitas Carnegie Mellon, Pittsburgh, Amerika Serikat (AS) menemukan penjelasan mengapa perempuan lebih takut terhadap laba-laba dibanding kaum pria. Menurut mereka, fobia terhadap binatang berkaki del ...
Jenis - Jenis Fobia dan Cara Mengatasinya
Jenis - jenis Fobia dan Permasalahannya. Ketakutan melindungi Anda dari bahaya sebab Anda akan cenderung menghindarinya. Tapi, fobia (penyakit ketakutan) hampir tidak ada kaitannya dengan bahaya.Dengan fobia, Anda tah ... - Bagamana Jika Siswa Diajar Guru Yang Cantik ?
Bagamana Jika Siswa Diajar Guru Yang Cantik ?. Tuhan menciptakan kaum hawa sebagai makhluk hidup yang paling indah. Wajah cantik dan sikap lemah lembut para cewek jadi daya tarik yang bikin banyak mata melirik.Di bidan ...
- Bagaimana Cara Mengusir Kebosanan .. ???
Bagaimana Cara Mengusir Kebosanan .. ???. Bosan itu lumrah terjadi, tapi bukan berarti bisa dibiarkan berlama-lama. Usir dong! Supaya bisa lebih happy, dan bikin orang lain juga ikut happy. Gimana caranya? Nih!1.Gue ba ...
Jika Orangtua Abai, Anak Terjebak pada Teknologi Informasi
Trend ajang narsisme di situs jejaring sosial telah membuat fatal pada anak. Para orangtua menjadi korban ulah anak yang lepas kontrol. Kenapa?
Dampak teknologi tak bisa dibendung. Sebab-sebab kejahatan karena tekno ... - Inilah Arti dan Makna Bahasa Tubuh
Makna Bahasa Tubuh. Bahasa tubuh Anda akan mengirimkan sinyal kepada pikiran bawah sadar lawan bicara. Lewat bahasa tubuh, tabir perasaan lawan bicara akan tersibak.
Kita bisa mempelajari bahasa tubuh lawan bi ...
Macam - Macam Faktor Penyebab Depresi
Macam - Macam Faktor Penyebab Depresi. Banyak penderita depresi kurang mendapat pengobatan karena pasien umumnya kurang mengenali gejala depresi. Padahal, depresi tidak hanya berpengaruh pada kondisi kejiwaan seseorang ... - Makan bersama bukanlah sekedar mengenyangkan perut tapi juga menyenangkan jiwa
Kegiatan makan bersama dengan seluruh anggota keluarga, seakan makin terlupakan. Tuntutan aktivitas orangtua dan anak, menjadi salah satu alasan menampikkan kebiasaan tersebut. Padahal makan bersama memiliki manfaat ps ...
Makan Keripik Membuat Hidup Anda Lebih Ceria
Jika terlihat keripik di depan mata, pasti Anda tidak akan bisa berhenti untuk mengunyah. Keripik mungkin bukan makanan terbaik jika dipandang dari sudut pandang gizi. Tetapi, makanan kecil ini bisa memperbaiki suasana ...
Sekitar 25 persen wanita dan 10 persen pria di seluruh dunia diperkirakan kerap terserang migrain atau nyeri kepala sebelah. Apa penyebab migrain? Inilah 10 tanda pemicunya. 1. Berat badan Dalam…- Anda mungkin tidak menyadari bahwa semua bahasa tubuh Anda merupakan pesan untuk pria, bahkan ketika Anda belum berbicara dengannya. Judi James, seorang penulis buku tentang aturan bahasa tubuh,…
- Beauty doesn’t have to be Expensive - Where do you buy your beauty supplies? If you buy them from a department store- you are paying way too much! I was a department store buyer for many years. I…
Zodiak bisa menggambarkan tipe karakter seseorang. Lewat zodiak, kita bisa mengetahui tipe-tipe seseorang sebagian besar, meski tidak memberitahukan tentang segalanya. Namun, hal itu setidaknya…
Mengenal Karakteristik Unik Anak Indigo - Sekarang ini sering kita dengar tentang ‘anak indigo’, bahkan tidak jarang kita temui anak-anak dengan kelebihan ini di sekitar kita. Telah banyak ahli yang…
Tidak ada komentar:
Posting Komentar