Sebagian besar perempuan hamil mengalami morning sickness, gejala mual muntah selama kehamilan. Diperkirakan sekitar 50-80 persen perempuan hamil mengalami mual, kadang-kadang muntah selama kehamilan. Meskipun mual umumnya lebih terasa di pagi hari, banyak juga perempuan yang mengalaminya sepanjang hari.
Untuk membantu Anda mengatasi gangguan ini, berikut beberapa cara sederhana yang bisa menjadi pilihan Anda:
Jahe yang punya nama ilmiah Zingiber officinale roscoe merupakan tanaman tropis yang dapat tumbuh dengan mudah di Indonesia. (SuaraMedia News)
Diet
Pola diet berikut dinyatakan membantu meredakan morning sickness:
- Makan lebih sering dengan porsi yang lebih kecil, sehingga Anda tidak pernah merasa terlalu lapar atau terlalu kenyang
- Hindari makanan berlemak atau makanan yang digoreng
- Pastikan menempatkan crackers, roti, sereal atau makanan tawar lainnya tidak jauh dari jangkauan Anda. Cobalah makan beberapa crackers sebelum turun dari tempat tidur di pagi hari
- Kenali semua makanan pemicu mual dan muntah Anda dan berusahalah untuk mengindarinya
- Pastikan memperbanyak asupan air, khususnya saat Anda telah muntah. Cobalah minum di selang waktu makan, bukan pada saat makan. Cara ini dilaporkan efektif pada beberapa perempuan.
Akupunktur
Cara ini dinyatakan efektif oleh sebuah studi yang mempelajari 88 perempuan hamil dengan hyperemesis (bentuk morning sickness akut). Dalam studi ini, para partisipan diberikan obat anti mual bernama metoclopramide atau menjalani 4 kali dalam 2 minggu, ditambah akupresur. Kedua cara ini dinyatakan efektif mengurangi keparahan mual dan muntah. Menurut studi, akupunktur lebih efektif dibandingkan obat dalam meningkatkan fungsi psikososial.
Gelang tangan akupresur
Gelang tangan akupresur bekerja dengan menstimulasi titik akupunktur yang dikenal dengan pericardium 6 (yang dalam sisitem pengobatan tradisional China diyakini meredakan mual).
Jahe
Jahe umum digunakan untuk mengatasi morning sickness. Empat percobaan klinis mendukung penggunaan jahe. Dalam studi, para partisipan dianjurkan mengonsumsi total 1 gram jahe per hari, dengan dosis dibagi 2, selama 3 minggu. Jumlah ini setara dengan setengah sendok teh jahe dikonsumsi 4 kali sehari. Jahe bisa dikonsumsi dalam bentuk teh dengan cara menyeduh jahe dalam air panas selama 5 menit.
Minyak peppermint
Aroma minyak peppermint bisa membantu meredakan perut mual. Isilah satu mangkuk besar dengan air panas. Masukkan 2 tetes minyak peppermint dan letakkan di atas meja di dekat tempat tidur Anda. Pastikan area tersebut aman sehingga tidak ada risiko air akan tumpah.
Mungkin Artikel Berikut Juga Anda Butuhkan
Inilah Penyebab Nafsu Makan Bisa Meningkat ?
Kenapa Nafsu Makan Bisa Meningkat ?. Inilah Penyebab Nafsu Makan Bisa Meningkat. Saat datang ke sebuah pesta atau acara yang menyediakan beragam makanan, nafsu makan seseorang cenderung meningkat. Hal itu akan memicu s ... 
Penuhi Kebutuhan Vitamin Harian Anda ... !!!
Tubuh tidak bisa memproduksi vitamin sendiri. Untuk itu sangat penting memenuhi kebutuhan vitamin untuk tubuh setiap harinya.
Sebagus dan semahal apapun pil atau suplemen vitamin yang Anda konsumsi, bukan berarti An ... 
Waspadahlah Pada 17 Gejala Berikut
Waspadahlah Pada 17 Gejala Berikut.Gejala tertentu saat hamil kadang butuh pertolongan dokter segera. Jika ibu menemui gejala-gejala berikut ini, itu artinya alarm tanda bahaya telah berbunyi, dan segeralah telepon dok ... 
Memahami Perbedaan Otak Laki - Laki Dan PerempuanPenelitian skala besar yang dilakukan tim peneliti University of Basel difokuskan pada penentuan hubungan tergantung gender antara emosi, kinerja memori, dan aktivitas otak.Tim peneliti menemukan otak perempuan dan laki ... - Kiat Merawat Bayi Prematur
Merawat Bayi Prematur. Perawatan bayi prematur ternyata tidaklah sesulit yang dibayangkan. Asal tahu langkah-langkahnya, kondisi si mungil akan semakin mantap.Manusia boleh berencana, tapi Tuhan-lah yang menentukan. Us ...
- Beginilah Cara Yang Benar Untuk Mendapatkan Bayi Laki atau Perempuan
Cara Mendapatkan Bayi Laki atau Perempuan. Apakah mungkin menentukan jenis kelamin janin sesuai keinginan? Sejumlah ahli berpendapat kita bisa mencoba mendapatkan bayi berjenis kelamin laki-laki atau perempuan melalui ...
Ternyata Diet Mampu Atasi Rasa Panas Saat Hamil
Mengatasi Rasa Panas Saat Hamil - Merupakan kebahagiaan tersendiri bagi seorang wanita saat mengetahui dirinya hamil dan akan memiliki anak.
Namun selama masa kehamilan, berbagai masalah kesehatan kerap muncul ... - Beginilah Cara Mengitung Masa Subur
Mengitung Masa Subur. Ingin segera menimang momongan ? Lakukan hubungan intim saat masa subur. Berikut, berbagai cara menghitung masa subur.
Supaya hamil, harus ada sel telur yang siap dibuahi. Adanya sel telur ini m ...
- Sekarang Anda Mau Bayi Laki-Laki?
Apa yang dikonsumsi para calon ibu pada masa awal kehamilannya ternyata memengaruhi jenis kelamin serta kualitas kesehatan dari bayi yang akan mereka lahirkan.
Suatu riset terbaru menyimpulkan, wanita yang rutin s ...
- Tips Sederhana Untuk Pasangan Yang Ingin Segera Punya Anak
Umumnya setiap pasangan yang menikah ingin segera memiliki momongan. Sayangnya kehadiran si buah hati tak selalu dapat direncanakan sesuai harapan, karena itu diperlukan beberapa usaha ekstra untuk 'memancing' hadirnya ...
Mitos dan Fakta Seputar Batu Permata
Mitos dan Fakta Seputar Batu Permata. Batu mulia seperti permata, rubi, atau opal memang bisa membuat penampilan pemakainya memukau. Beberapa di antaranya bahkan diyakini membawa keberuntungan bagi pemakainya. Tapi, ... 
Tanda - Tanda dan Gejala Anda Hamil Bayi Kembar
Meskipun tidak mengharapkan bayi kembar, Anda pasti tetap akan surprise jika mendadak dokter mengabarkan bahwa ada dua janin di dalam rahim Anda. Bayangan akan kelahiran anak yang sehat dan lucu-lucu, langsung dua oran ... 
Batuk, Flu, atau Diare ketika hamil dan Cara Mengatasinya
Bagaimana bila Anda mengalami batuk, flu, atau diare ketika sedang hamil? Adakah obat yang aman?. Sebenarnya, tanpa diobati pun, batuk, flu, dan diare bisa sembuh dengan sendirinya.
Mengatasi batuk.
Batuk s ... 
Inilah Rasanya Hamil Pada Bulan Pertama
Sejak bulan pertama kehamilan, Anda akan mengalami sedikit ketidaknyamanan. Ada kondisi-kondisi tertentu yang umumnya akan dirasakan oleh calon ibu.
Berikut adalah kondisi umum yang dirasakan kebanyakan calon ibu di ... - Inilah Alasan Perempuan Hamil Mengalami Masa Ngidam
Misteri Ngidam Pada Masa Kehamilan. Hampir sebagian perempuan hamil mengalami masa mengidam selama kehamilannya. Faktanya, hampir sebagian besar perempuan yang hamil mengidamkan beberapa makanan atau bahkan ada yang ng ...
Ada pepatah mengatakan cinta itu buta, tak bisa dipredikisi dan tidak bisa diukur. Namun suatu tim ahli matematika di Australia mengaku berhasil menciptakan rumus yang bisa memprediksi waktu yang…
Fighting For Your Life - Recently the well known American news anchor Endang Sedyaningsih ( Indonesian health minister ) died of lung cancer just a few months after he publicly announced that he had…- Siapapun tentunya setuju bahwa makanan atau minuman seperti ikan, produk susu, kedelai dan anggur mengandung nutrisi yang baik buat kesehatan. Banyak riset dan penelitian kerap mengaitkan…
Internet dewasa ini menjadi sebuah piranti yang tidak bisa dibendung lagi. Kebutuhan manusia kepada inernet menjadi sebuah trend yang semakin menggejala. Daya rambah internet semakin luas, tak…
Rutinitas tanpa variasi akan membosankan, pun dalam kehidupan seks. Ingin merasakan gelora seks seperti awal pernikahan? Hadirkan berbagai kejutan dan spontanitas bersama pasangan. Seks hambar…
Tidak ada komentar:
Posting Komentar