Kapan Saat Yang Tepat Berhenti Merokok ?. Ada banyak alasan mengapa Anda harus berhenti merokok. Antara lain, akan merasa lebih nyaman dengan kondisi tubuh yang sehat, karena indera penciuman berfungsi lebih baik, kulit tidak cepat keriput, dan makan pun menjadi lebih nikmat.
Manfaat dari berhenti merokok bisa langsung dirasakan oleh tubuh. Contohnya, dalam tempo 20 menit seusai merokok, tekanan darah dan denyut nadi Anda akan kembali normal. Setelah tiga hari tidak merokok, maka nikotin tidak terdeteksi lagi dalam darah, indera penciuman kembali normal, dan Anda bisa bernapas lebih lega. Dalam waktu 2 sampai 12 minggu setelah benar-benar berhenti merokok, sirkulasi di berbagai bagian tubuh Anda akan berangsur membaik.
Bagaimana cara berhenti merokok? Mulailah meredam keinginan merokok. Hasrat yang kuat (lamanya 2-3 menit) umumnya timbul beberapa jam setelah Anda menghabiskan rokok terakhir. Memang, dorongan itu hanya sebentar, tapi detik-detik itu merupakan kunci untuk bisa berhenti merokok.
Cobalah melakukan suatu kegiatan untuk menghilangkan keinginan tersebut, misalnya menarik napas panjang, berdirilah dan berjalan sebentar, rentangkan tangan, minum segelas air putih atau jus buah.
Manfaat dari berhenti merokok bisa langsung dirasakan oleh tubuh. Contohnya, dalam tempo 20 menit seusai merokok, tekanan darah dan denyut nadi Anda akan kembali normal. Setelah tiga hari tidak merokok, maka nikotin tidak terdeteksi lagi dalam darah, indera penciuman kembali normal, dan Anda bisa bernapas lebih lega. Dalam waktu 2 sampai 12 minggu setelah benar-benar berhenti merokok, sirkulasi di berbagai bagian tubuh Anda akan berangsur membaik.
Bagaimana cara berhenti merokok? Mulailah meredam keinginan merokok. Hasrat yang kuat (lamanya 2-3 menit) umumnya timbul beberapa jam setelah Anda menghabiskan rokok terakhir. Memang, dorongan itu hanya sebentar, tapi detik-detik itu merupakan kunci untuk bisa berhenti merokok.
Cobalah melakukan suatu kegiatan untuk menghilangkan keinginan tersebut, misalnya menarik napas panjang, berdirilah dan berjalan sebentar, rentangkan tangan, minum segelas air putih atau jus buah.
Sebenarnya, jika ditanya kapan waktu yang tepat untuk berhenti rokok adalah sekarang juga. Namun, yang perlu Anda sadari ada waktu-waktu tertentu yang bisa dijadikan momen tepat untuk berhenti merokok.
- Jangan memaksakan berhenti merokok di saat liburan, sebab akan membuat hidup Anda semakin berat kala memulai lagi ke aktivitas rutin. Sebaiknya, mulailah berhenti merokok di hari kerja.
- Sebelum mendapat haid, sebaiknya Anda jangan berhenti merokok. Soalnya, bila Anda sering mengalami kram perut atau moody, keinginan untuk mengisap rokok malah semakin besar.
- Pada bulan puasa bisa jadi waktu yang tepat untuk berhenti merokok. Setelah sebulan Anda 'dipaksa' puasa merokok, hal ini bisa menjadi kebiasaan baik yang dilanjutkan. Namun, ada baiknya Anda juga mengurangi rokok saat sahur dan berbuka puasa.
- Saat berencana ingin hamil merupakan waktu yang tepat. Pasalnya, racun yang terkandung dalam rokok bisa mengganggu kesehatan janin. Parahnya, bisa menyebabkan keguguran dan cacat saat bayi lahir [ suaramedia ]
Mungkin Artikel Berikut Juga Anda Butuhkan
Apasih Untungnya Berhenti Merokok !?
Apasih Untungnya Berhenti Merokok !?. Jika untuk prestasi yang dapat dikatakan tidak bisa dibanggakan, Indonesia sering berhasil duduk di posisi 5 besar.Dalam peringatan Hari Anti Tembakau Internasional (tanggal 31 Mei ... - Hubungan Rokok dan Kemiskinan
Hubungan Rokok dan Kemiskinan. Konsumsi rokok diyakini sebagai salah satu indikator kemiskinan masyarakat Indonesia selama ini, akibatnya perilaku tersebut tidak hanya dapat mengurangi pendapatan, belanja bulanan ...
- Manfaat Rokok Bagi Tubuh
Manfaat Rokok Bagi Tubuh. Rokok mengandung ribuan bahan racun yang siap merusak tubuh secara perlahan. Penyakit jantung dan kanker adalah penyebab kematian yang bisa diakibatkan oleh kebiasaan merokok.
Karena efek k ...
- Inilah Fakta Belanja Rokok Vs Belanja Pendidikan
Inilah Fakta Belanja Rokok Vs Belanja Pendidikan. Belanja Rokok Warga Bogor Melebihi Biaya Pendidikan dan Kesehatan. Belanja rokok mencapai 6,9 persen, sedangkan untuk pendidikan 6,4 persen dan kesehatan 2 persenPernya ...
- Kecanduan Tembakau Telah Membunuh Rata - Rata 1 Orang Setiap 6 Detik
Kecanduan Tembakau Telah Membunuh Rata - Rata 1 Orang Setiap 6 Detik - Tidak hanya di Tanah Air, kecanduan terhadap tembakau juga merupakan masalah serius di berbagai negara di dunia. Misalkan saja di Amerika Serikat ...
- Ingin Cepat Pikun ?!. Silahkan Terus Merokok.
Ingin Cepat Pikun ?!. Silahkan Terus Merokok. Selain mendatangkan berbagai efek buruk bagi kesehatan jantung dan paru-paru, merokok ternyata bisa juga mempercepat kepikunan.Studi terbaru para peneliti dari Minnesota Un ...
- You Can Stop Smoking
You Can Stop Smoking - The facts are clear. There is nothing worse you could do to adversely affect your health. Smoking is the leading cause of preventable death. Women are three times more likely to develop lung canc ...
Sebetulnya Merokok Bukanlah Hak Asasi Tapi Hanya Kebutuhan Seseorang Saja
Selama ini setiap ada larangan merokok, maka para perokok selalu berdalih bahwa merokok adalah hak asasi manusianya. Padahal merokok bukanlah hak asasi tapi hanya kebutuhan seseorang saja."Hak asasi manusia adalah s ... 
Sebetulnya apa saja yang terkandung dalam asap sebatang rokok yang dihisap ?
Rongga mulut sangat mudah terpapar efek yang merugikan akibat merokok. Tejadinya perubahan dalam rongga mulut sangat masuk diakal karena mulut merupakan awal terjadinya penyerapan zat-zat hasil pembakaran rokok. Temper ... - Dangers Of Smoking
Dangers Of Smoking - Almost everybody knows that smoking is bad for the health. Images of blackened lungs line school hallways and hospital waiting rooms, but despite this people continue to take up smoking. This may h ...
Alasan Perlu Minum Air Kelapa - Sejak lama, kelapa dikenal sebagai tumbuhan yang kaya manfaat. Nyaris tak ada bagian dari tanaman kelapa yang tidak bermanfaat bagi kehidupan. Namun tak jarang…
The Final Solution for Dating - there's a definite lack of respect in dating nowadays. People don't even care about their partners enough to treat them as they deserve to be treated. Gossip,…- Ternyata Umur Pria Lebih Pendek dari Wanita. Kenapa ?. Umur seseorang memang ada di tangan Tuhan. Namun, gaya hidup dan bagaimana seseorang merawat kesehatannya banyak memengaruhi usia harapan hidup…
Biaya tambahan di kartu kredit ternyata dilarang. Banyak Toko Masih Kenakan Surcharge Kartu Kredit Meski 'Haram' - Asosiasi Kartu Kredit Indonesia (AKKI) 'geram' karena masih banyak merchant atau…- Perkembangan Janin Umur 0 sampai 12 Minggu. Perkembangan Bayi Dalam Kandungan Anda Minggu Per Minggu (0-12 minggu). Mari kita melihat apa saja perkembangan dan perubahan yang terjadi pada bayi pada…
Tidak ada komentar:
Posting Komentar