Jangan biarkan anak terlalu sering menghabiskan waktu duduk sambil menonton televisi atau bermain game komputer. Aktivitas fisik jauh lebih baik untuk kesehatan dan tumbuh kembangnya.
Aktivitas fisik (exercise) yang dilakukan anak dengan giat dan penuh semangat bagus untuk membuat badannya tetap sehat. Sebaliknya, anak yang terlalu betah berlamalama duduk di depan layar kaca, baik itu menonton televisi maupun main game komputer, cenderung lebih mudah menderita kegemukan atau obesitas.
Dr Ulf Ekelund dari the MRC Epidemiology Unit di Cambridge, Inggris,berpandangan aktivitas seperti duduk sambil nontonTV dapat berdampak negatif pada anak, seperti perilaku kekerasan, agresivitas, prestasi akademik menurun, dan postur tubuh yang tidak baik.
Untuk menyelidiki keterkaitan antara ketidakaktifan fisik dan kegemukan pada anak, belum lama ini Ekelund dan timnya melakukan penelitian terhadap 1.862 anak usia 9-10 tahun. Dari sejumlah anak tersebut, 23 persen di antaranya berada dalam kondisi kegemukan atau obesitas.
Agar peneliti mudah melakukan pemantauan dan penilaian, anak-anak tersebut diminta memakai semacam ikat pinggang yang secara otomatis akan mengukur level intensitas dari aktivitas anak-anak tersebut sepanjang hari. Peneliti lantas akan menilai keterkaitan antara aktivitas dan ukuran ikat pinggang serta melakukan pengukuran lemak tubuh serta indeks massa tubuh anak-anak tersebut.
Anak-anak juga ditanyai seberapa lama mereka menghabiskan waktu menonton televisi atau bermain game komputer. Sebanyak 60 persen anak melakukan aktivitas fisik (yang melibatkan gerakan anggota tubuh) setidaknya satu jam per hari.
Sementara 58 persen anak menghabiskan waktu kurang dari 2 jam di depan TV atau komputer per hari. Rupanya, anak-anak yang dalam kesehariannya jarang bergerak, ikat pinggangnya pun cenderung besar dan persentase lemak tubuh pun tinggi. Dua hal ini menguatkan bahwa mereka sangat sedikit menghabiskan waktu untuk beraktivitas fisik setiap harinya.
Temuan lainnya, anak-anak yang cenderung melakukan aktivitas fisik yang cukup menguras energi, seperti berlari, bermain bola, dan bersepeda umumnya perut dan pinggangnya lebih padat berisi.
Berdasarkan hal ini, peneliti menyarankan agar orangtua tidak membiarkan anak-anaknya terlalu banyak menghabiskan waktu duduk sambil menonton TV dan memacu anaknya untuk lebih aktif bergerak sehingga risiko obesitas pun menjauh. Makin aktif makin bagus, tetapi jangan lupakan istirahat seperti tidur karena dibutuhkan untuk pertumbuhan anak.
Sebelumnya, studi yang dilakukan Dr Michael Sjostrom dan timnya dari Karolinska Institute di Huddinge, Swedia, melaporkan bahwa olahraga yang rutin dan terus- menerus lebih efektif daripada olahraga dengan intensitas yang rendah. Hal ini juga sangat baik karena dapat membuat anak tetap sehat dan terhindar dari obesitas.
Makin meningkat kegiatan fisik anak, maka dapat mencegah naiknya berat badan. Penelitian yang melibatkan 780 anak usia 9-10 tahun itu dilakukan dengan mengukur tingkat aktivitas anak-anak tersebut selama lebih dari 4 hari menggunakan suatu alat yang disebut accelerometer.
Peneliti menemukan bahwa anak-anak yang melakukan aktivitas fisik lebih dari 40 menit setiap hari memiliki berat badan yang lebih kecil daripada mereka yang hanya melakukan aktivitas fisik selama 10-18 menit per hari.
"Kami menyarankan bahwa aktivitas olahraga yang rutin dan terus- menerus memberikan efek yang lebih besar dalam mencegah anak mengalami obesitas dibandingkan mereka yang lebih sedikit beraktivitas. Di samping itu, aktivitas fisik yang lebih lama dapat memperbaiki kondisi kardiovaskular anak," ujarnya dalam studi yang dipublikasikan dalam The American Journal of Clinical Nutrition.
Aktivitas fisik akan lebih berat bagi anak-anak dan remaja yang mengalami kelebihan berat badan dan obesitas. Oleh karenanya, para dokter menyarankan mereka untuk melakukan latihan fisik secara bertahap. Pilihlah jenis latihan untuk anak yang bersifat memperkenalkan permainan baru yang menyenangkan dan menarik hati mereka.
Selain itu, variasi latihan perlu diberikan agar tidak timbul rasa bosan anak, misalnya dalam memilih bola pilihlah yang berwarna-warni dengan ukuran berbeda. Akan lebih baik lagi jika anak diberikan program latihan sedini mungkin yang disesuaikan dengan perkembangan fisik mereka.
Mungkin Artikel Berikut Juga Anda Butuhkan
Inilah Tips Jitu Mengamankan Facebook Untuk Anak
Apakah Anda melarang buah hati untuk punya akun facebook, karena takut berefek negatif pada perkembangannya? Jika ya, sebaiknya ubah pemikiran Anda. Masalahnya, menurut psikolog Maria Susanti, anak usia bangku TK dan ... - Mencegah Kecelakaan Saat Anak Mulai Libur
Mencegah Kecelakaan Saat Anak Mulai Libur. Seharusnya rumah merupakan tempat yang aman dan nyaman untuk anak-anak. Ada tempat tidur, ada orangtua untuk menjaga. Namun, pada kenyataannya, rumah juga bisa jadi salah satu ...
- Hati - Hati ... !!! kartun SpongeBob SquarePants Itu Bisa Merusak Otak Anak Berusia 4 Tahun
Hati - Hati ... !!! kartun SpongeBob SquarePants Itu Bisa Merusak Otak Anak Berusia 4 Tahun - SpongeBob Rusak Otak Anak! - Hasil tes anak-anak yang menonton kartun produksi Nickelodeon itu jauh lebih buruk ketimbang me ...
- Antara Narkoba dan Video Game Untuk Anak. Pilih Mana ?
Antara Narkoba dan Video Game Untuk Anak. Pilih Mana ? Seorang psikolog asal Jerman mengklaim bahwa memainkan game komputer secara psikologis dapat membuat kecanduan. Serupa dengan candu-candu lainnya yang biasa dikons ...
- Inilah Pengaruh Buruk Video Pada Bayi
Pengaruh Buruk Video Pada Bayi. Saat ini banyak sekali video yang diperuntukkan untuk bayi dijual bebas di pasaran. Video-video tersebut berisi gambar-gambar lucu yang sangat disukai bayi. Jika dilihat isi dari video ...
- Bahaya Vedeo Game Bagi Anak
Bahaya Vedeo Game Bagi Anak. Anak-anak yang bermain video game lebih dari satu jam sehari berisiko lebih besar menderita sakit pada pergelangan dan jari-jari. Menurut Dr. Eric Ruderman, seorang associate professor di b ...
- The baby toy of all time?
The baby toy of all time? - Baby beanies haven't been around that much since they were "born" only in 1994 when Ty Warner introduced the first baby beanies in the market. Not many people know that a baby beanie or ...
- Inilah Manfaat Positif Video Games Untuk Si Kecil
Manfaat Positif Video Games Untuk Si Kecil. Seberapa sering Anda main video games, baik sendiri maupun menemani si buah hati? Video games merupakan salah satu hal yang sangat digemari anak-anak, namun ditakuti orang tu ...
Inilah Pengaruh Jejaring Sosial Pada Anak
Pengaruh Jejaring Sosial Dunia Maya pada Anak. Berkembangnya situs jejaring sosial sebagai tren komunikasi masyarakat modern, perlu disikapi para orang tua dengan hati-hati. Pasalnya, anak-anak dikhawatirkan dapat ter ... - Waspadalah ... !!! Ponsel Terbukti Bisa Membahayakan Nyawa Anak
Ternyata Ponsel Membahayakan Nyawa Anak Kita. Karena maraknya pembahasan tentang artikel Cell Phones: The New Cigarettes, lalu diadakanlah studi ini yang bermula dari konferensi internasional yang pertama mengenai tele ...
- Baby games to play at the Baby Shower
Baby games to play at the Baby Shower - Babies are so much fun. But baby games shower are much more fun since moms-to-be, godparents, grandparents, and other invitees in the baby shower can get to play childish ga ...
- Ada berbagai alasan yang diberikan orang tua soal disediakannya TV di kamar anak
"Yang tidak diajarkan televisi adalah cara membunuh televisi," kata Taufik Ismail. Lalu, apa yang sebaiknya kita lakukan untuk melindungi anak-anak kita?Kalimat Taufik Ismail di atas adalah petikan dari syair Malu ...
- Inilah Bahaya Ponsel Dibiarkan Aktif Di Kamar Tidur Bagi Anak
Penemu permasalahan Hand phone seorang ilmuwan kimia Jerman yang bernama roydehayem Folenhurst (bukan Podolsky yah...) memperingatkan bahaya meninggalkan hand phone (peralatan seluler) dalam keadaan hidup dikamar-kam ...
Jangan biarkan anak terlalu sering menghabiskan waktu duduk sambil menonton televisi atau bermain game komputer. Aktivitas fisik jauh lebih baik untuk kesehatan dan tumbuh kembangnya. Aktivitas…
Menurut survei pria membeli pakaian dalam sendiri hanya sekitar 17 tahun dalam hidupnya. Pria ternyata jarang sekali membeli pakaian dalamnya sendiri. Pakaian dalam pria lebih sering dibelikan oleh…
Menjadi Wanita Tercantik ... ???. Masih ingatkah kisah Penyihir Jahat dalam cerita Snow With? Penyihir bertubuh ramping, berbibir tipis dengan jemari yang sangat lentik dan berkuku tajam? Dengan…
Pernahkah Anda mengalami kisah asmara dimana Anda merasa dibayang-bayangi oleh mantan walaupun Anda kini telah berbahagia dengan pasangan ataupun calon pendamping kelak? Jadi teman pasca bubar…
Hukum Menyuap Untuk Mendapatkan Pekerjaan Atau Jadi PNS - Suap (risywah) adalah setiap harta yang diberikan kepada penguasa (wali), 'amil, hakim (qadliy) atau pegawai negara, dengan maksud untuk…
Tidak ada komentar:
Posting Komentar