Akhir-akhir ini kondisi cuaca sering tak menentu, hal ini mengakibatkan tubuh cenderung rentan terhadap penyakit, apalagi terhadap penyakit langganan di musim hujan yaitu pilek atau flu.
Faktor yang menimbulkannya bisa karena kecapean karena terlalu banyak melakukan aktivitas padat, virus, dan stress merupakan factor yang paling sering menimbulkan infeksi pada tenggorokan dan hidung yang mengakibatkan munculnya gejala flu seperti hidung tersumbat, tenggorokan terasa serak dan kepala terasa berat atau pusing.
Kalau sudah timbul gejala tersebut, tentunya dapat mengganggu aktivitas Anda, apalagi untuk Anda yang mempunyai jadwal yang padat. Untuk itu, Anda perlu segera mengantisipasi untuk mengembalikan vitalitas tubuh dengan cara sederhana berikut ini :
- Apabila Anda terserang flu, manfaatkan waktu istirahat Anda dengan cara tidak berpergian kemana-mana agar dapat istirahat total, karena apabila Anda masih saja bekerja ketika sedang flu akan mengakibatkan menambah parah flu tersebut.
- Tidur secara maksimal, sehingga tubuh akan mendapat energi baru. Semacam penebusan atas kerja tubuh yang berlebih.
- Jangan mengkonsumsi makanan yang terlalu banyak mengandung gula, seperti es krim, kue atau lainnya, karena kandungan gula dalam darah akan menurunkan daya tahan tubuh Anda terhadap infeksi. Jadi lebih baik Anda perbanyak konsumsi buah-buahan,sari buah atau jus.
- Perbanyak konsumsi air putih. Jika dalam kondisi normal Anda mengkonsumsi 6 hingga 8 gelas sehari maka ketika pilek sebaiknya Anda meningkatkan konsumsi air hingga 10 gelas. Air dapat menghanyutkan virus dari tubuh Anda dalam berbagai bentuk seperti keringat dan air seni.
- Flu merupakan penyakit yang mempunyai tahapan yaitu bisa melalui tenggorokan, kepala dan dada, dan tahapan ini tidak berurutan. Jadi bisa saja Anda terkena melalui kepala atau tenggorokan. Jika flu pertama kali menyerang bagian tenggorokan Anda, berkumurlah dengan larutan garam panas untuk meringankan gejalanya. Dengan cara menyiapkan segelas air panas (80 derajat Celsius) dan setengah sendok teh garam. Lalu, larutkan garam tersebut pada air panas dan berkumurlah selama lima menit. Dan ingat, setelah itu Anda jangan minum air dingin. Lakukan cara ini 3 kali dalam sehari.
- Setelah berkumur dengan larutan garam, lalu siapkanlah sapu tangan yang dibasahi air dingin, kemudian taruh dalam kain flannel dan lilitkan di leher Anda, seperti saat mengkompres kepala.
- Untuk flu yang menyerang berawal pada bagian kepala, rendamlah kaki Anda dengan menggunakan air hangat, karena dengan cara ini aliran darah akan lancer ke kepala sehingga dapat menghilangkan rasa sesak. Atau dengan cara lain seperti menghirup uap panas. Dengan cara ini, hidung Anda yang tersumbat akan hilang.
Mungkin Artikel Berikut Juga Anda Butuhkan
Ingat... !!! Pelupa Bukan Karena Faktor Usia
Mengembangkan kecerdasan atau inteligensia tidak hanya dengan membaca, menghitung, atau mengingat. Semua aktivitas, termasuk bergaul, olahraga, bermain, mampu meningkatkan kerja otak. Makin aktif dalam banyak hal, maki ... 
Efek Kopi Yang Diminum Pagi Tak Akan Bertahan Sampai SoreKetika pekerjaan dan kehidupan membebani kita dengan berbagai masalah yang datang secara bertubi-tubi, membuat tubuh dan pikiran kita kehilangan banyak energi. Mengkonsumsi berbagai suplemen dan vitamin bisa menjadi pen ... 
Inilah Yang Buruk Yang Bermanfaat
Rasanya memang tidak mungkin bahwa beberapa musuh kesehatan kita, ternyata memiliki dampak negatif bagi kesehatan kita... coba kita cek satu persatu...
1.Nikotin
Baik untuk otak, dan efeknya dapat membentuk dasar bag ... 
Inilah Beberapa Posisi Duduk Yang Baik dan Benar
Tulang punggung merupakan bagian tubuh yang memiliki peranan sangat besar dalam menjaga kestabilan tubuh. Tidak dapat dipungkiri, sebagian besar aktivitas sehari-hari dapat dilakukan dalam posisi duduk, sehingga pe ... 
Inilah Makanan Pantangan Bagi Penderita Maag
Ada jenis makanan tertentu yang tidak dapat dengan bebas dikonsumsi oleh para penderita sakit maag. Susu adalah salah satunya. Meskipun susu bersifat alkalis dan berkhasiat menetralisir keasaman perut, efek tersebut ha ... 
Inilah Orang Yang Beresiko Terkena PMS
Tidak semua orang memiliki risiko tinggi tertular Penyakit Menular S*ksual (PMS) karena tidak semua gaya hidup dapat memicu risiko terjadinya penularan PMS.
Akan tetapi, ada sejumlah perilaku tertentu yang dapat men ... 
Antara Makanan Kaleng dan Makanan Segar. Pilih Mana ... ???
Makanan kaleng banyak dipilih karena praktis dibandingkan bahan makanan yang segar. Pusat perbelanjaan saat ini banyak menyediakan makanan kaleng selain makanan segar.
Tetapi apakah semua makanan kaleng buruk atau s ... 
Mengapa Jalan Kaki Itu Perlu ?
Mengapa Jalan Kaki Itu Perlu ?. Tips menjadi bugar kali ini adalah jalan kaki. Jalan kaki merupakan salah satu bentuk latihan tubuh yang alamiah, aman, sederhana, tidak membutuhkan latihan khusus, namun memberikan keun ... 
Kenali Jenis Makanan Sehat Secara Spesifik
Kita tentu akan sulit mengetahui atau memperoleh makanan sehat dan baik bagi tubuh apabila kita tak tahu secara spesifik gizi yang dikandung makanan tersebut. Mengosumsi makanan yang sehat dan mengandung vitamin akan l ... 
Awas... !!! Turunnya Kesuburan di Usia 30 an
Kesuburan akan menurun seiring dengan pertambahan usia, khususnya setelah usia 30. Karena itu, Perempuan sebaiknya melakukan tes kesuburan di usia 30 untuk meningkatkan kemungkinan menjadi ibu. Hal ini dinyatakan oleh ... - Cara Cerdas Hemat Berobat
Cara Cerdas Hemat Berobat. Anggaran berobat sering melebihi anggaran untuk makan. Bukan saja di negara maju, di negara berkembang bahkan lebih dari yang bisa dianggarkan. Tak jarang pengeluaran buat berobat melebihi ya ...
Sehatkah Rahim Anda ... ???
Sehatkah Rahim Anda.... ??? Untuk mengetahui sesuatu yang mencurigakan di rahim perlu dilakukan pemeriksaan. Nah, jenis pemeriksaan apa yang tepat?
Kita tahu rahim memegang peranan penting dalam proses kelanjuta ... - Mengenal Aromatherapy, Seluk Beluk dan Manfaatnya
Aromatherapy dikenal sebagai 'obat' paling manjur untuk relaksasi. Anda bisa gunakan minyak aromatherapy di kamar tidur atau saat meditasi. Pilih yang sesuai dengan kebutuhan Anda.
1. Basil:
Mengatasi sakit ...
- Wasir dan Cara Mengatasinya
Wasir dan Cara Mengatasinya. Definisi dari wasir atau Hemoroid (wasir) adalah pembengkakan jaringan pembuluh yang terletak di anus dan dinding rektum (bagian dari saluran pencernaan di atas anus, dimana tinja disimpan ...
- Pilih Dokter atau Dukun Jika Patah Tulang ?!
Pilih Dokter atau Dukun?. Praktik dukun yang mengobati pasien patah tulang boleh jadi lebih banyak diminati masyarakat dibanding dokter ahli ortopedi. Hampir di setiap daerah terdapat praktik seperti ini.Biasanya dukun ...
Bertambahnya Usia, Akan selalu di ikuti oleh menurunnya memori otak. Gaya hidup tertentu membantu sel abu-abu ini bekerja dalam kondisi prima. Jadi, jangan anggap menopause momok yang siap…
Selain untuk menambah rasa asam dan menghilangkan bau amis, cuka juga punya manfaat lain. Cuka atau asam asetat ini dapat mengatasi berbagai masalah kebersihan rumah. Mulai dari shower mampet,…
Beginilah Cara Yang Benar Mengenakan Bra - Pemilihan ukuran bra yang tepat tak hanya sekedar menyangga dan menjaga bentuk, ukuran dan tekstur keindahan payudara, namun juga mempengaruhi bagi…
Tubuh tidak bisa memproduksi vitamin sendiri. Untuk itu sangat penting memenuhi kebutuhan vitamin untuk tubuh setiap harinya. Sebagus dan semahal apapun pil atau suplemen vitamin yang Anda…- Ketika Iblis Membentangkan Sajadah - Siang menjelang dzuhur. Salah satu Iblis ada di Masjid. Kebetulan hari itu Jum'at, saat berkumpulnya orang. Iblis sudah ada dalam Masjid. Ia tampak begitu…
Tidak ada komentar:
Posting Komentar