Tidak diragukan lagi bahwa olahraga, terutama jenis aerobik, bisa menambah tabungan kesehatan kita dimasa depan. Namun baru-baru ini beberapa peneliti menyatakan, melakukan aktivitas olahraga ditambah dengan suplemen antioksidan dosis tinggi dari vitamin C dan E bisa memberikan manfaat lebih untuk perubahan dan penambahan stamina Anda. Bahkan hanya mengonsumsi suplemen, tingkat kesehatan Anda bisa sama baiknya dengan melakukan olahraga, benarkah demikian?
Baru-baru ini, dalam penelitian di Jerman, yang dipublikasikan dalam Proceedings of the National Academy of Sciences, para peneliti yang telah melakukan penelitian terhadap 39 orang muda ( yang dilatih dengan olahraga dan tidak terlatih) berlari mengikuti lintasan kereta api selama 85 menit selama lima hari dalam seminggu.
Sebagain dari mereka yang diteliti juga mengkonsumsi 400 IU vitamin E dan 1.000 miligram vitamin C sehari dengan dosis normal. Penelitian ini dilakukan selama 12 tahun, dan setelah empat minggu, hanya orang-orang yang tidak mengambil suplemen memiliki perbaikan dalam sensitivitas insulin dan ditemukan bahwa sistem antioksidan alami makin meningkat di dalam tubuh.
Dari penelitian ini terbukti bahwa manfaat dari latihan bisa meningkatkan sensitivitas insulin, dengan kata lain, berarti tubuh lebih mampu mengendalikan gula darah, yang dapat membantu mengurangi resiko diabetes tipe 2.
Perlu diingat pula bahwa tidak ada penelitian yang menunjukkan bahwa seorang atlet mengalami penyakit jangka panjang akibat efek negatif dari kegiatan berolahraga. Sebaliknya, penelitian membuktikan bahwa olahraga membuat seseorang semakin sehat, mengurangi resiko penyakit jantung, diabetes dan beberapa jenis kanker.
Anda pun perlu tahu bahwa olahraga memiliki banyak manfaat yang telah terbukti jauh lebih besar dibandingkan dengan mengonsumsi suplemen. Mendapatkan antioksidan dari buah-buahan, sayuran, dan gandum atau makanan alami lainnya lebih baik untuk kesehatan Anda ketimbang suplemen. Dan lakukanlah secara konsisten latihan rutin, terbukti lebih meningkatkan pertahanan antioksidan tubuh dari waktu ke waktu.
Mungkin Artikel Berikut Juga Anda Butuhkan
Inilah Makanan Pantangan Bagi Penderita Maag
Ada jenis makanan tertentu yang tidak dapat dengan bebas dikonsumsi oleh para penderita sakit maag. Susu adalah salah satunya. Meskipun susu bersifat alkalis dan berkhasiat menetralisir keasaman perut, efek tersebut ha ... 
Seberapa perlukah meja belajar di kamar anak?
Si Kecil tak semangat belajar di rumah, padahal ada meja belajar di kamarnya? Mungkinkah penempatan, warna, dan model meja belajarnya tak sesuai keinginannya? Tak usah khawatir, ada trik yang bisa Anda ikuti agar Si Ke ... 
Apa yang paling diinginkan para pecinta teknologi di masa depan ?
Apa yang paling diinginkan para pecinta teknologi di masa depan. Komputer cepat, murah atau bahkan gratis? Simak saja sendiri...
Dari survei kebanyakan para pemakai komputer dan pecinta teknologi, banyak hal yang m ... - Tertawalah. Karena Itu Sangat Manjur Menghilangkan Stres
Tertawalah. Karena Itu Sangat Manjur Menghilangkan Stres. Ketika orang tertawa, hal itu tidak hanya meringankan beban mental, tetapi juga mendorong terjadinya perubahan fisik.
Obat stress ternyata murah saja. Ter ...
Cara Mengenali Parfum Palsu
Parfum palsu yang banyak beredar di pasaran memang memiliki aroma yang tidak jauh berbeda dengan parfum asli. Kemasannya juga dibuat sedemikian rupa agar mirip dengan yang asli. Penggunaan parfum palsu dalam jangka wak ... 
Bagaimana Jika Benda Asing Bersarang di Telinga ?
Serangga, Tetesi Minyak Goreng. Ketika sedang membersihkan telinganya memakai cotton bud. Tiba-tiba, kapas berbentuk bulat yang berada di ujung cotton bud lepas dan tertinggal di dalam liang telinga. Karena panik, dia ... - Cara Cerdas Hemat Berobat
Cara Cerdas Hemat Berobat. Anggaran berobat sering melebihi anggaran untuk makan. Bukan saja di negara maju, di negara berkembang bahkan lebih dari yang bisa dianggarkan. Tak jarang pengeluaran buat berobat melebihi ya ...
Kiat Sukses Menaklukkan Penjilat
Pujian merupakan fenomena umum yang sering kita temui sehari-hari. Secara garis besar, pujian bisa diklasifikasikan dalam tiga kategori: pujian yang diucapkan untuk menjilat, pujian yang sifatnya basa-basi, serta pujia ... 
Inilah Yang Buruk Yang Bermanfaat
Rasanya memang tidak mungkin bahwa beberapa musuh kesehatan kita, ternyata memiliki dampak negatif bagi kesehatan kita... coba kita cek satu persatu...
1.Nikotin
Baik untuk otak, dan efeknya dapat membentuk dasar bag ... - Inilah Jadwal Harian Pembuangan Racun Dalam Tubuh
Jangan suka begadang dan melewatkan istirahat di malam hari, karena saat itu, tubuh menjalankan fungsinya membuang racun secara alami. Jika pada jam-jam ini tubuh masih beraktifitas, proses detoksifikasi tak akan berja ...
Inilah Rahasia Tuhan Dibalik Karakater Hidung
Ahli kepribadian percaya bahwa bentuk hidung dapat mengungkap kepribadian Anda. Simon Brown, penulis buku The Secrets of Face Reading, mencoba menganalisis apa kata bentuk hidung mengenai Anda.
Turned-up
Ciri-ciri ... 
Kenali Jenis Makanan Sehat Secara Spesifik
Kita tentu akan sulit mengetahui atau memperoleh makanan sehat dan baik bagi tubuh apabila kita tak tahu secara spesifik gizi yang dikandung makanan tersebut. Mengosumsi makanan yang sehat dan mengandung vitamin akan l ... 
Inilah Beberapa Kebiasaan Buruk Perusak Kulit
Inilah Kebiasaan Buruk yang Bisa Merusak Kulit. - Setiap wanita pasti ingin memiliki kulit cantik dan sehat. Berbagai hal dilakukan untuk membuat kulit terlihat lebih indah. Tetapi, seringkali hal yang sering dilakukan ... - BREAST CANCER
BREAST CANCER - Breast cancer occurs when cells in the breast begin to grow out of control enabling them to invade nearby tissues or spread throughout the body. Collections of these out of control tissues are called tu ...
- Es Batu, Batu Es Penyebar Penyakit
Es Batu, Batu Es Penyebar Penyakit. Menghilangkan dahaga memang lebih nikmat dengan mereguk minuman dingin. Tak heran kehadiran es batu populer di masyarakat. Tapi hati-hati. Tak semua es batu aman dikonsumsi. Beberapa ...
Strategi Puasa Sehat Untuk Anak. Tentu saja sangat dianjurkan melatih anak berpuasa. Namun, tur pola makan dan lihat kesanggupannya.Memang, tak ada acuan di usia berapa anak sanggup berpuasa karena…- Makanan cepat saji atau junk food sering dianggap membuat seseorang menjadi cepat gemuk. Lalu apa yang membuat efek terjadi?Makanan cepat saji menyebabkan kegemukan karena efek dari makanan tersebut…
Kendalikan Stres, Sakit Kepala Lenyap - Stres bisa memicu sakit kepala, dan sakit kepala yang tertahankan tentu membuat stres. Untuk memutus lingkaran ini, kendalikan stres untuk mengurangi nyut…
Coklat, Pereda Sakit Alami. Tak berlebihan jika sejumlah orang menyebut coklat sebagai makanan surga. Oleh bangsa Aztec di Meksiko, coklat, yang berasal dari kata xocoati (bahasa suku Aztec),…- THE BEAUTY OF DIFFERENCE - Every morning I start my day with some quiet time in my office. I have a nice comfy recliner I curl up in with my cup of coffee. My chair faces the window to east, so…
Tidak ada komentar:
Posting Komentar